Protocol: Self-Experiment Lab

Daha önce denediniz. İşe yaramadı.

Soğuk duşlar işe yaramadı. Sabah 5'te kalkmak işe yaramadı. Takviyeler veya uzun süreli oruçlar işe yaramadı.

Bir şey bir hafta işe yaradı, sonra yaramadı. Bu bir irade sorunu değil.

Bu bir ölçüm sorunu.

Soğuk duşlar bir podcast'te birisi için işe yaradı. Oruç tutmak Reddit'te birisi için işe yaradı.

Tavsiyeler gerçek. Sonuçlar başkasının. Siz bir vaka çalışması değilsiniz.

Deney sizsiniz.

Protokol, kendiniz üzerinde yapılandırılmış deneyler yürütmek için bir laboratuvardır; tek tek, zaman sınırlı ve kendi verilerinize göre değerlendirilir.

Bilerek bir alışkanlık takipçisi DEĞİLDİR. Suçluluk duygusu yok, sonsuz onay kutuları yok, rozetler yok.

Bir soru var: "Bu gerçekten benim için işe yarıyor mu?" ve sonunda net bir cevap.

NASIL ÇALIŞIR

1. SEÇİN — Derlenmiş kütüphaneden bir protokol seçin veya kendi protokolünüzü oluşturun.

Şeker ilavesiz. Soğuk duşlar. Telefonsuz sabahlar. Derin çalışma. Işıklar kapalı

22:00. Uyku optimizasyonu. Ve daha fazlası — her 14 ila 30 günde bir, net bir

günlük görevle.

2. ÖLÇÜM — Bir dakikalık günlük kontrol. Protokolü tamamlandığını işaretleyin, önemli birkaç ölçüm kaydedin — enerji, ruh hali, uyku, odaklanma, istekler — ve isteğe bağlı bir

not. 0. gün, başlangıç ​​noktanızı yakalar, böylece her değişiklik, gerçekten başladığınız yere göre ölçülür.

3. TAKİP — Uyumluluğu, ölçüm eğilimlerini ve başlangıç ​​noktanızdan farkı temiz, dürüst grafiklerde görün.

Şaşırtıcı rakamlar yok. Sadece sinyal.

4. KARAR VER — Sonunda açık bir karar verirsiniz: devam ettirin, bırakın veya

terk edin. Devam ettirilen değişiklikler kalıcı setinize taşınır. Zamanla, gerçekten işe yarayan şeylerin kişisel bir kaydını oluşturursunuz — sizin için, çevrimiçi bir yabancı için değil.

PROTOKOL NEDEN FARKLI?

- n=1. Önemli olan tek örneklem büyüklüğü sizsiniz.

- Her seferinde bir deney. Odaklanma, yarım yamalak alışkanlıklarla dolu bir gösterge panosundan daha iyidir.

- Başlangıç ​​noktasına duyarlı. İlerleme, gerçek başlangıç ​​noktanıza göre ölçülür.

- Bir sonuç, bir seri değil. Her deney bir kararla sonuçlanır, suçluluk duygusuyla değil.

- Çevrimdışı öncelikli. Günlüğünüz cihazınızda kalır. Başlamak için hesap gerekmez.

- Tasarım gereği özel. İsteğe bağlı şifreli bulut yedeklemesi — yalnızca siz istediğinizde.

NELERİ TAKİP EDEBİLİRSİNİZ?

Fizyoloji, odaklanma ve disiplin protokolleri; uyku, şeker, alkol,

hareket, ekran süresi, derin çalışma, soğuğa maruz kalma ve kişisel güvenilirlik konularını kapsar —

her biri soruyu gerçekten yanıtlamak için seçilmiş ölçümlerle.

ÜCRETSİZ VE PRO

Protokol ücretsizdir: bir aktif deneyi çalıştırın ve temel protokol

kütüphanesine erişin. Protocol Pro, sınırsız aktif deneyi, genişletilmiş

protokol kütüphanesini ve tam analitiği açar.

- Aylık ve yıllık planlar mevcut

- 7 günlük ücretsiz deneme

- Google Play'den istediğiniz zaman iptal edebilirsiniz

Hiçbir zaman reklam yok. Verilerinizi asla satmıyoruz.

Başkasının protokolünü takip etmeyi bırakın. Kendi protokolünüzü oluşturun.

Bir deney seçin. Bugün başlayın. Veriler size gerisini gösterecektir.