Sightly - Overcoming Anxiety

Sightly est le moyen le plus simple et le plus abordable d'apprendre une technique efficace pour améliorer votre bien-être mental. Entraînez votre esprit avec une éducation quotidienne personnalisée en santé mentale créée par des thérapeutes certifiés. Nous avons réalisé des vidéos qui aident à enseigner des compétences pour gérer le stress et l'anxiété et améliorer sa qualité de vie. Nous avons une bibliothèque complète de programmes basés sur des événements stressants spécifiques de la vie à venir. Certains sujets incluent une rupture brutale, la perte d'un emploi et la gestion de la perte d'un parent.

Nous travaillons avec des experts spécialistes en thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Sightly combine des sessions vidéo interactives avec des exercices de journalisation et de pleine conscience pour vous aider à travailler sur votre bien-être mental, à changer votre humeur et à cultiver plus de joie de vivre.

COMMENT FONCTIONNE SIGHTLY ?

Sightly combine des programmes numériques, une journalisation guidée et des outils basés sur la TCC pour vous offrir une nouvelle expérience de thérapie numérique personnalisée. Grâce à des séances vidéo guidées, vous apprendrez de nouvelles pratiques de soins personnels pour cultiver plus de joie, de bonheur et de positivité dans votre vie. Améliorez votre bien-être personnel, gérez le stress et l'anxiété et nourrissez votre santé émotionnelle.

D'OÙ VIENT LE CONTENU ?

Tous nos cours sont soutenus par la science et vous apportent les dernières recherches en santé mentale. Chaque vidéo est conçue et développée par des thérapeutes certifiés.

EST-CE SÉCURISÉ ?

Votre sûreté et votre sécurité sont nos priorités #1. Toutes les entrées de journalisation sont cryptées et enregistrées dans le cloud. Rien n'est vu par les humains. Aucune de vos données d'entraînement n'est partagée avec des tiers ou des partenaires extérieurs.

SIGHTLY EST-IL EFFICACE ?

L'équipe de Sightly comprend à quel point la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut être utile pour les personnes qui ont besoin d'améliorer leur bien-être mental. Nous nous concentrons sur l'enseignement de la TCC car des recherches extérieures montrent, encore et encore, qu'il s'agit de la forme de thérapie la plus efficace pour améliorer le bien-être mental de la grande majorité des personnes qui présentent des symptômes d'anxiété ou de dépression légères à modérées. Des études montrent que les patients peuvent bénéficier des avantages de l'apprentissage des techniques de TCC sans thérapeute en personne.

NE PAS UTILISER Sightly SI....

La TCC et les options numériques comme Sightly ne conviennent pas à tout le monde. Si vous souffrez de dépression ou d'anxiété sévère, l'éducation Sightly seule peut ne pas être le bon choix pour vous. Sightly ne peut pas diagnostiquer et ne diagnostique pas, seul un professionnel de la santé peut le faire. Si vous avez besoin d'un plan de traitement, veuillez vous faire soigner sous la supervision d'un professionnel de la santé. Nous ne sommes pas une clinique, ni un dispositif médical. Nous espérons que vous recevrez le traitement dont vous avez besoin.

QUAND DOIS-JE UTILISER LA TCC ?

La TCC peut aider les personnes souffrant de dépression en vous donnant des outils pour défier les pensées négatives et les remplacer par des processus de pensée plus réalistes et positifs. La TCC est également utilisée pour aider de nombreux autres problèmes psychologiques. Dans certains cas, d'autres formes de thérapie utilisées en même temps peuvent être recommandées pour de meilleurs résultats.

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