Sightly - Overcoming Anxiety

تھراپسٹ کے زیرقیادت پروگرام جو حقیقی زندگی کے موضوعات سے چھلکتے ہیں۔

Sightly آپ کی ذہنی تندرستی کو بہتر بنانے کے لیے موثر تکنیک سیکھنے کا سب سے آسان اور سستا طریقہ ہے۔ مصدقہ معالجین کے ذریعہ تیار کردہ ذاتی روزانہ ذہنی صحت کی تعلیم کے ساتھ اپنے دماغ کو تربیت دیں۔ ہم نے ایسی ویڈیوز بنائی ہیں جو تناؤ اور اضطراب پر قابو پانے اور کسی کے معیار زندگی کو بہتر بنانے کے ہنر سکھانے میں مدد کرتی ہیں۔ ہمارے پاس پروگراموں کی ایک پوری لائبریری موجود ہے جس کی بنیاد پر زندگی کے مخصوص تناؤ والے واقعات جلد آرہے ہیں۔ کچھ عنوانات میں کسی ناہموار بریک اپ سے گزرنا، نوکری کھونا، اور والدین کو کھونے کا مقابلہ کرنا شامل ہیں۔

ہم ایسے ماہرین کے ساتھ کام کرتے ہیں جو سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (CBT) کے ماہر ہیں۔ Sightly انٹرایکٹو ویڈیو سیشنز کو جرنلنگ اور ذہن سازی کی مشقوں کے ساتھ جوڑتا ہے تاکہ آپ کو اپنی ذہنی تندرستی پر کام کرنے، اپنے موڈ کو تبدیل کرنے اور زندگی میں مزید خوشی پیدا کرنے میں مدد ملے۔

بصارت کیسے کام کرتی ہے؟

Sightly ڈیجیٹل پروگراموں، گائیڈڈ جرنلنگ، اور CBT پر مبنی ٹولز کو یکجا کرتا ہے تاکہ آپ کو ایک نیا ذاتی نوعیت کا ڈیجیٹل تھراپی کا تجربہ فراہم کیا جا سکے۔ گائیڈڈ ویڈیو سیشنز کے ذریعے، آپ اپنی زندگی میں مزید خوشی، مسرت اور مثبتیت پیدا کرنے کے لیے خود کی دیکھ بھال کے نئے طریقے سیکھیں گے۔ اپنی ذاتی بہبود کو بہتر بنائیں، تناؤ اور اضطراب کا انتظام کریں اور اپنی جذباتی صحت کو کھلائیں۔

مواد کہاں سے آ رہا ہے؟

ہماری تمام کلاسز سائنس کی حمایت یافتہ ہیں اور آپ کو دماغی صحت کی تازہ ترین تحقیق لاتی ہیں۔ ہر ویڈیو کو مصدقہ معالجین نے ڈیزائن اور تیار کیا ہے۔

کیا یہ محفوظ ہے؟

آپ کی حفاظت اور حفاظت ہماری #1 ترجیحات ہیں۔ تمام جرنلنگ اندراجات کو خفیہ اور کلاؤڈ میں محفوظ کیا جاتا ہے۔ انسانوں کو کچھ نظر نہیں آتا۔ آپ کا کوئی بھی تربیتی ڈیٹا فریق ثالث یا بیرونی شراکت داروں کے ساتھ شیئر نہیں کیا گیا ہے۔

کیا بظاہر موثر ہے؟

Sightly کی ٹیم سمجھتی ہے کہ علمی سلوک کی تھراپی (CBT) ان لوگوں کے لیے کتنی مددگار ثابت ہو سکتی ہے جنہیں اپنی ذہنی صحت کو بہتر بنانے کی ضرورت ہے۔ ہم CBT کے بارے میں پڑھانے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں کیونکہ باہر کی تحقیق بار بار یہ ظاہر کرتی ہے کہ یہ ان لوگوں کی اکثریت کے لیے ذہنی تندرستی کو بہتر بنانے کے لیے تھراپی کی سب سے مؤثر شکل ہے جو ہلکے سے اعتدال پسند اضطراب یا ڈپریشن کی علامات کا تجربہ کرتے ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ مریض ذاتی معالج کے بغیر CBT تکنیک سیکھنے کے فوائد حاصل کر سکتے ہیں۔

بصری طور پر استعمال نہ کریں اگر....

CBT اور Sightly جیسے ڈیجیٹل اختیارات ہر ایک کے لیے موزوں نہیں ہیں۔ اگر آپ شدید ڈپریشن یا اضطراب میں مبتلا ہیں، تو صرف بصری تعلیم ہی آپ کے لیے صحیح انتخاب نہیں ہو سکتی۔ بظاہر تشخیص نہیں کر سکتا اور نہ ہی کرتا ہے، صرف ایک طبی فراہم کنندہ ایسا کر سکتا ہے۔ اگر آپ کو علاج معالجے کی ضرورت ہے تو، براہ کرم طبی پیشہ ور کی نگرانی میں دیکھ بھال کریں۔ ہم ایک کلینک نہیں ہیں، اور نہ ہی ہم ایک طبی آلہ ہیں. ہم امید کرتے ہیں کہ آپ کو وہ علاج مل جائے گا جس کی آپ کو ضرورت ہے۔

مجھے سی بی ٹی کب استعمال کرنا چاہیے؟

CBT آپ کو منفی خیالات کو چیلنج کرنے اور انہیں زیادہ حقیقت پسندانہ اور مثبت سوچ کے عمل کے ساتھ اوور رائیڈ کرنے کے لیے ٹولز دے کر ڈپریشن میں مبتلا لوگوں کی مدد کر سکتا ہے۔ CBT کو بہت سے نفسیاتی مسائل کی مدد کے لیے بھی استعمال کیا جاتا ہے۔ کچھ معاملات میں، بہترین نتائج کے لیے ایک ہی وقت میں استعمال ہونے والی تھراپی کی دیگر اقسام کی سفارش کی جا سکتی ہے۔

ہم سے رجوع فرمائیں!

ہم ہمیشہ آپ سے رائے حاصل کرنے کے خواہشمند ہیں۔

اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں تو بلا جھجھک ہم سے رابطہ کریں۔

ہمارے شرائط و ضوابط کے بارے میں یہاں مزید پڑھیں:

سروس کی شرائط: https://pages.flycricket.io/sightly-0/terms.html

رازداری کی پالیسی: https://pages.flycricket.io/sightly-0/privacy.html

ہمیں ای میل کریں: [email protected]