Sightly - Overcoming Anxiety

Sightly는 정신 건강을 향상시키는 효과적인 기술을 배울 수 있는 가장 쉽고 저렴한 방법입니다. 공인 치료사가 만든 맞춤형 일일 정신 건강 교육으로 마음을 훈련하십시오. 우리는 스트레스와 불안을 관리하고 삶의 질을 향상시키는 기술을 가르치는 데 도움이 되는 비디오를 만들었습니다. 우리는 곧 있을 특정한 스트레스가 많은 생활 사건을 기반으로 하는 전체 프로그램 라이브러리를 보유하고 있습니다. 일부 주제에는 거친 이별, 실직, 부모 상실 대처가 포함됩니다.

인지 행동 치료(CBT) 전문가인 전문가와 협력합니다. Sightly는 대화형 비디오 세션과 일기 및 마음챙김 연습을 결합하여 정신적 웰빙을 위해 노력하고 기분을 바꾸고 삶의 더 많은 기쁨을 키울 수 있도록 도와줍니다.

Sightly는 어떻게 작동합니까?

Sightly는 디지털 프로그램, 가이드 저널링 및 CBT 기반 도구를 결합하여 새로운 개인화된 디지털 치료 경험을 제공합니다. 가이드 비디오 세션을 통해 삶에서 더 많은 기쁨, 행복, 긍정을 키울 수 있는 새로운 자기 관리 방법을 배우게 됩니다. 개인의 웰빙을 개선하고, 스트레스와 불안을 관리하고, 정서적 건강을 유지하십시오.

콘텐츠의 출처는 어디입니까?

우리의 모든 수업은 과학을 기반으로 하며 정신 건강에 대한 최신 연구를 제공합니다. 모든 비디오는 인증된 치료사에 의해 설계 및 개발되었습니다.

안전한가요?

귀하의 안전과 보안은 우리의 최우선 순위입니다. 모든 저널링 항목은 암호화되어 클라우드에 저장됩니다. 인간에게는 아무것도 보이지 않습니다. 교육 데이터는 제3자 또는 외부 파트너와 공유되지 않습니다.

시각적 효과가 있습니까?

Sightly의 팀은 정신 건강을 개선해야 하는 사람들에게 인지 행동 치료(CBT)가 얼마나 도움이 될 수 있는지 이해하고 있습니다. 우리는 외부 연구에서 CBT가 경증에서 중등도의 불안이나 우울증의 증상을 경험하는 대다수의 사람들에게 정신적 웰빙을 향상시키는 가장 효과적인 형태의 치료법이라는 것을 거듭해서 보여주기 때문에 CBT에 대해 가르치는 데 중점을 둡니다. 연구에 따르면 환자는 대면 치료사 없이 CBT 기술을 배우는 이점을 얻을 수 있습니다.

Sightly IF를 사용하지 마십시오....

CBT 및 Sightly와 같은 디지털 옵션은 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 심한 우울증이나 불안으로 고통받고 있다면 Sightly 교육만으로는 올바른 선택이 아닐 수 있습니다. Sightly는 진단할 수도 없고 진단하지도 않습니다. 의료 제공자만이 진단할 수 있습니다. 치료계획이 필요하신 분은 전문의의 지도하에 진료를 받으시기 바랍니다. 우리는 진료소가 아니며 의료 기기도 아닙니다. 필요한 치료를 받으시기 바랍니다.

언제 CBT를 사용해야 합니까?

CBT는 부정적인 생각에 도전하고 보다 현실적이고 긍정적인 사고 과정으로 이를 무시할 수 있는 도구를 제공하여 우울증을 앓고 있는 사람들을 도울 수 있습니다. CBT는 또한 더 많은 심리적 문제를 돕는 데 사용됩니다. 어떤 경우에는 최상의 결과를 위해 동시에 사용되는 다른 형태의 치료법이 권장될 수 있습니다.

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우리는 항상 여러분의 피드백을 기다리고 있습니다.

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