Sightly - Overcoming Anxiety

Sightly হল আপনার মানসিক সুস্থতার উন্নতির জন্য কার্যকর কৌশল শেখার সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে সাশ্রয়ী উপায়। প্রত্যয়িত থেরাপিস্টদের দ্বারা তৈরি ব্যক্তিগতকৃত দৈনিক মানসিক স্বাস্থ্য শিক্ষা দিয়ে আপনার মনকে প্রশিক্ষণ দিন। আমরা এমন ভিডিও তৈরি করেছি যা মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ পরিচালনা করতে এবং একজনের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে দক্ষতা শেখাতে সাহায্য করে। আমাদের কাছে শীঘ্রই আসছে নির্দিষ্ট চাপপূর্ণ জীবনের ঘটনাগুলির উপর ভিত্তি করে প্রোগ্রামগুলির একটি সম্পূর্ণ লাইব্রেরি রয়েছে। কিছু বিষয়ের মধ্যে একটি রুক্ষ ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাওয়া, চাকরি হারানো এবং পিতামাতা হারানোর সাথে মোকাবিলা করা অন্তর্ভুক্ত।

আমরা বিশেষজ্ঞদের সাথে কাজ করি যারা জ্ঞানীয়-আচরণগত-থেরাপির (CBT) বিশেষজ্ঞ। Sightly জার্নালিং এবং মাইন্ডফুলনেস ব্যায়ামের সাথে ইন্টারেক্টিভ ভিডিও সেশনগুলিকে একত্রিত করে যা আপনাকে আপনার মানসিক সুস্থতার বিষয়ে কাজ করতে, আপনার মেজাজ পরিবর্তন করতে এবং জীবনে আরও আনন্দ গড়ে তুলতে সহায়তা করে।

দৃষ্টিশক্তি কিভাবে কাজ করে?

আপনাকে একটি নতুন ব্যক্তিগতকৃত ডিজিটাল থেরাপির অভিজ্ঞতা দিতে Sightly ডিজিটাল প্রোগ্রাম, গাইডেড জার্নালিং এবং CBT ভিত্তিক টুলগুলিকে একত্রিত করে। নির্দেশিত ভিডিও সেশনের মাধ্যমে, আপনি আপনার জীবনে আরও আনন্দ, সুখ এবং ইতিবাচকতা গড়ে তুলতে নতুন স্ব-যত্ন অনুশীলন শিখবেন। আপনার ব্যক্তিগত সুস্থতা উন্নত করুন, চাপ এবং উদ্বেগ পরিচালনা করুন এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে খাওয়ান।

কন্টেন্ট কোথা থেকে আসছে?

আমাদের সমস্ত ক্লাস বিজ্ঞান-সমর্থিত এবং আপনার জন্য মানসিক স্বাস্থ্যের সাম্প্রতিক গবেষণা নিয়ে আসে। প্রতিটি ভিডিও প্রত্যয়িত থেরাপিস্টদের দ্বারা ডিজাইন ও ডেভেলপ করা হয়েছে।

এটা কি নিরাপদ?

আপনার নিরাপত্তা এবং নিরাপত্তা আমাদের #1 অগ্রাধিকার। সমস্ত জার্নালিং এন্ট্রি এনক্রিপ্ট করা হয় এবং ক্লাউডে সংরক্ষিত হয়। কিছুই মানুষ দেখে না। আপনার কোনো প্রশিক্ষণের ডেটা তৃতীয় পক্ষ বা বাইরের অংশীদারদের সাথে ভাগ করা হয় না।

দৃশ্যত কার্যকরী?

Sightly-এর টিম বুঝতে পারে যে কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (CBT) কতটা সহায়ক হতে পারে তাদের জন্য যাদের মানসিক সুস্থতার উন্নতি করতে হবে। আমরা CBT সম্বন্ধে শিক্ষার উপর ফোকাস করি কারণ বাইরের গবেষণায় বারবার দেখা যায় যে, যারা মৃদু থেকে মাঝারি ধরনের উদ্বেগ বা বিষণ্নতার লক্ষণগুলি অনুভব করেন তাদের অধিকাংশের জন্য মানসিক সুস্থতা উন্নত করার জন্য এটি সবচেয়ে কার্যকর থেরাপি। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে রোগীরা ব্যক্তিগত থেরাপিস্ট ছাড়াই CBT কৌশল শেখার সুবিধা পেতে পারেন।

দৃষ্টিশক্তি ব্যবহার করবেন না যদি....

CBT এবং Sightly এর মতো ডিজিটাল বিকল্পগুলি সবার জন্য উপযুক্ত নয়৷ আপনি যদি গুরুতর বিষণ্নতা বা উদ্বেগে ভুগছেন, শুধুমাত্র দৃষ্টিশক্তি শিক্ষা আপনার জন্য সঠিক পছন্দ নাও হতে পারে। Sightly পারে না এবং নির্ণয় করতে পারে না, শুধুমাত্র একজন চিকিৎসা প্রদানকারী তা করতে পারে। আপনার যদি চিকিত্সার পরিকল্পনার প্রয়োজন হয় তবে দয়া করে একজন মেডিকেল পেশাদারের তত্ত্বাবধানে যত্ন নিন। আমরা একটি ক্লিনিক নই, না আমরা একটি মেডিকেল ডিভাইস. আমরা আশা করি আপনি আপনার প্রয়োজনীয় চিকিৎসা পাবেন।

আমি কখন CBT ব্যবহার করব?

CBT আপনাকে নেতিবাচক চিন্তাগুলিকে চ্যালেঞ্জ করার জন্য সরঞ্জামগুলি দিয়ে এবং আরও বাস্তবসম্মত এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনার প্রক্রিয়াগুলির মাধ্যমে তাদের ওভাররাইড করার মাধ্যমে হতাশাগ্রস্ত লোকেদের সাহায্য করতে পারে। CBT আরও অনেক মানসিক সমস্যায় সাহায্য করতে ব্যবহৃত হয়। কিছু ক্ষেত্রে, সেরা ফলাফলের জন্য একই সময়ে ব্যবহৃত অন্যান্য ধরনের থেরাপির সুপারিশ করা হতে পারে।

আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন!

আমরা সবসময় আপনার কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া পেতে আগ্রহী.

যদি আপনার কোন প্রশ্ন থাকে, আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে নির্দ্বিধায়.

এখানে আমাদের শর্তাবলী সম্পর্কে আরও পড়ুন:

পরিষেবার শর্তাবলী: https://pages.flycricket.io/sightly-0/terms.html

গোপনীয়তা নীতি: https://pages.flycricket.io/sightly-0/privacy.html

আমাদের ইমেল করুন: [email protected]