speed4lifts

Speed4lifts est une application qui vous permet de planifier vos séances d'entraînement et de surveiller vos progrès avec encodeur speed4lifts.

Que vous soyez un haltérophile, dynamophilie, nageur ou le football; Si votre sport vous oblige à être plus forte, plus rapide ou plus explosif, vous aurez envie de former de façon optimale pour atteindre la meilleure version de vous.

Programme en fonction de votre NRM (maximum de répétitions par série) ou votre (concurrence maximale ou historique) la théorie de 1RM est avérée être la meilleure façon de former, car pour eux% de RM chaque personne fait un nombre différent de répétitions; ainsi que notre 1RM varie considérablement après la session session.

La rencontre donc être de façon optimale notre 1RM quotidien, en sachant quel état nous sommes donc tous les jours, peut ajouter ou supprimer des travaux si nous voyons que notre performance ne s'améliore pas semaine après semaine.

En plus de connaître la vitesse de la première répétition et la fatigue est atteint dans la série, nous pouvons déterminer le nombre de séries et le meilleur pour chaque répétitions individuelles, chaque personne est différente et faire des routines génériques est la plus grande erreur que nous pouvons faire.

Train comme les pros, seulement ainsi vous verrez qu'il n'y a pas de limites.

« Vous ne pouvez pas améliorer ce que vous ne pouvez pas mesurer »