speed4lifts

Speed4lifts是一個應用程序，讓您安排您的鍛煉和監控speed4lifts編碼器你的進步。

無論你是舉重，力量舉選手，游泳或踢足球;如果你的運動需要你更強，更快或更具爆發力，你會希望以最佳訓練以達到給你最好的版本。

根據您的MRN計劃（每套最多重複）或你的（最大的競爭或歷史）1RM理論被證明是訓練的最佳方式，因為他們的RM％每個人做不同的重複次數;以及我們1RM會議結束後變化很大會議。

由此得到最佳滿足日常我們1RM，所以知道，所以我們是什麼狀態，每天可以添加或刪除工作，如果我們看到星期後，我們的表現沒有改善的一周。

除了知道第一次重複和疲勞的速度在該系列達到了，我們可以確定系列和每個個體的重複次數最好的，因為每個人都是不同的，使例程一般是我們可以做的最大的錯誤。

像專業人員一樣的火車，只有這樣，你會看到有沒有限制。

“你不能提高你無法衡量的東西”