speed4lifts

Speed4lifts یک برنامه کاربردی که به شما امکان تمرینات خود را برنامه ریزی و نظارت بر پیشرفت خود را با speed4lifts Encoder است.

این که آیا شما یک وزنه بردار، وزنه بردار، شناگر یا فوتبال؛ اگر ورزش شما نیاز شما را به قوی تر، سریع تر یا بیشتر مواد منفجره، شما می خواهید برای آموزش بهینه برای رسیدن به بهترین نسخه از شما.

برنامه بر اساس MRN شما (حداکثر تکرار در هر ست) و یا (حداکثر رقابت و یا تاریخی) خود را نظریه 1RM اثبات شده است به بهترین راه برای تمرین، چون برای آنها درصد از RM هر فرد را می سازد تعداد مختلف از تکرار؛ و همچنین 1RM ما بطور قابل توجهی متفاوت است پس از جلسه جلسه.

در نتیجه صورت بهینه دیدار 1RM ما روزانه، بنابراین دانستن اینکه چه چیزی دولت بنابراین ما هر روز، می توانید اضافه کردن و یا حذف کار اگر ما می بینیم که عملکرد ما هفته به هفته بهبود نمی بخشد.

علاوه بر دانستن سرعت اولین تکرار و خستگی است در سری رسیده است، ما می توانید تعدادی از سری و بهترین برای هر تکرار فردی، تعیین عنوان هر فرد متفاوت است و روال عمومی بزرگترین اشتباه ما می توانیم است.

قطار مانند جوانب مثبت، تنها در نتیجه شما خواهید دید که هیچ محدودیتی وجود ندارد.

"شما نمی توانید بهبود آنچه شما نمی توانید اندازه گیری"