speed4lifts (discontinued)

Speed4lifts это приложение, которое позволяет планировать свои тренировки и отслеживать прогресс с speed4lifts кодировщика.

Если вы тяжелоатлет, пауэрлифтер, пловец или футбол; Если ваш вид спорта требует от вас быть сильнее, быстрее или более взрывным, вы хотите тренироваться оптимально для достижения к лучшей версии вас.

Программа основана на вашем MRN (максимум повторений в комплект) или ваш (максимальная конкуренция или историческая) теория 1RM доказано, что лучший способ тренировки, так как для них% РМ каждый человек делает разное количество повторений; а также наши 1 значительно изменяется сеанс после сессии.

Таким образом оптимально удовлетворить наши 1ПМ ежедневно, поэтому зная, что состояние, поэтому мы каждый день, можно добавить или удалить работу, если мы видим, что наша работа не улучшается неделя за неделей.

Кроме того, зная скорость первого повторения и усталости достигаются в серии, мы можем определить количество рядов и лучше для каждого отдельного повторения, так как каждый человек индивидуален и сделать общие процедуры является самой большой ошибкой, мы можем сделать.

Поезд, как профи, только таким образом, вы будете видеть, что нет никаких ограничений.

«Вы не можете улучшить то, что вы не можете измерить»