扫描日期:2022年10月31日
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根据您的MRN计划(每套最多重复)或你的(最大的竞争或历史)1RM理论被证明是训练的最佳方式,因为他们的RM%每个人做不同的重复次数;以及我们1RM会议结束后变化很大会议。
由此得到最佳满足日常我们1RM,所以知道,所以我们是什么状态,每天可以添加或删除工作,如果我们看到星期后,我们的表现没有改善的一周。
除了知道第一次重复和疲劳的速度在该系列达到了,我们可以确定系列和每个个体的重复次数最好的,因为每个人都是不同的,使例程一般是我们可以做的最大的错误。
像专业人员一样的火车,只有这样,你会看到有没有限制。
“你不能提高你无法衡量的东西”