Scissions Debout dans le Yoga

Ceci est l'une des positions les plus difficiles et aussi un important exercice de yoga. Cet asana exige de la patience et de la compréhension sur la façon d'approcher le corps, au lieu d'ouvrir les jambes et vous pousser à faire la pose. Avec ce tutoriel, vous apprendrez étape par étape comment faire face en toute sécurité Trivikramasana ou divisé en Ashtanga Yoga.

Astuce pour les débutants:

Utilisez un mur pour soutenir votre jambe ou le poser autour d'une chaise tout en faisant la pose. Cela aidera à établir l'équilibre et la confiance tout en faisant la pose. L'accent est mis sur l'étirement et de ne pas soulever sa jambe.

Avantages:

• Les divisions permanents ont immédiat à différentes parties du corps comme les cuisses et les avantages jambes. Calmer l'esprit, étire et renforce les muscles ischio-jambiers et les mollets, avec les cuisses.

• Cette position stimule même les reins et le foie, le long du tronçon de l'entrejambe et à l'arrière de la jambe.

Les applications thérapeutiques:

• Comme il est une version d'une scission, la pose est bonne même pour le soulagement de l'anxiété, de la fatigue, des maux de tête, l'insomnie et la dépression légère.

• Vous pouvez également aider à améliorer la capacité de concentration et de mémoire.