стоя расколы в йоге

Это одна из наиболее трудных положениях, а также важным упражнения йогой. Эта асана требует терпения и понимания о том, как подойти к телу, а не открывать ноги и заставить себя делать позу. С этого урока вы узнаете, шаг за шагом, как бороться безопасно Trivikramasana или распалась в Аштанга йоги.

Совет для начинающих:

Используйте стены, чтобы поддержать вашу ногу или положить его вокруг высоком стуле, делая позу. Это поможет установить баланс и уверенность, делая позу. Акцент делается на растяжку и не поднимать ногу.

Преимущества:

• Постоянные подразделения имеют непосредственное к различным частям тела, как бедра и ноги преимуществ. Спокойный ум, простирается и укрепляет бедра и икры, наряду с бедер.

• Эта позиция даже стимулирует почки и печень, а также на участке промежности и задней части ноги.

Терапевтическое применение:

• Как это версия о расколе, поза хороша даже для облегчения тревоги, усталости, головных болей, бессонницы и умеренной депрессии.

• Вы также можете помочь улучшить концентрацию и объем памяти.