BJJ Over 40

Meskipun pasti ada satu ton video instruksional di luar sana untuk para pesaing turnamen, aplikasi ini membuka jalan baru dengan berfokus pada kebutuhan para praktisi yang (a) dekat dengan atau di atas usia empat puluh, (b) memiliki tanggung jawab penting keluarga dan karier menunggu mereka segera setelah kelas dan (c) memiliki kekhawatiran besar tentang frekuensi dan tingkat keparahan cedera saat bertanding. Bagi banyak praktisi ini, Jiu Jitsu hanyalah hobi yang menyenangkan yang digunakan untuk membantu mereka tetap bugar, menghilangkan stres, menjaga pikiran mereka tetap tajam, berteman, dan bersenang-senang!

Aplikasi instruksional ini akan membantu siswa menurunkan frekuensi dan tingkat keparahan cedera terkait dengan bergulat dengan praktisi lain yang sepuluh hingga dua puluh tahun lebih muda dari diri mereka sendiri. Ini juga akan membantu mereka untuk mencapai tujuan mereka melalui gerakan yang lebih efisien dan tepat waktu.

Tujuh bidang dibahas pada instruksi ini:

I. Pengantar dan teori

II Pergerakan fundamental

AKU AKU AKU. Postur defensif

IV. Posisi defensif

V. Teknik dasar

VI. Kiriman lolos

VII. Cara melatih

Setiap bagian dibangun di atas bagian sebelumnya!

Jadi, jika Anda mencari cara untuk tetap aktif dan terlibat dalam seni hebat ini, dan jika Anda ingin memastikan Anda menerima lebih sedikit cedera dari waktu ke waktu, maka aplikasi ini memiliki nama Anda di atasnya!

Inilah intip di setiap bagian:

Bagian gerakan fundamental berfokus pada gerakan paling penting dalam Jiu Jitsu Brasil. Saya menekankan pentingnya "Gerakan Fundamental" karena mereka meletakkan fondasi seni. Ketika saya menulis kata-kata "Gerakan Fundamental", saya merujuk pada kelompok gerakan tertentu yang paling sering digunakan oleh praktisi tingkat tinggi. Misalnya, gerakan pinggul horizontal dan vertikal (mis. Berbagai versi jembatan) adalah fondasi untuk setiap metode bergulat.

Bagian postur defensif dirancang untuk dikombinasikan dengan posisi defensif dan bagian teknik fundamental. Kombinasi dari ketiga bagian ini tidak hanya akan menurunkan frekuensi dan tingkat keparahan cedera, tetapi mereka juga akan menurunkan jumlah energi yang akan dimasukkan oleh “Lebih dari 40 praktisi” ke dalam permainan keseluruhannya! Ini penting karena ketika Anda menjadi lelah atau lelah, Anda membuat diri Anda lebih rentan terhadap cedera.

Postur pertahanan akan menunjukkan kepada Anda bagaimana dan di mana menempatkan lengan Anda ke posisi yang akan menyulitkan lawan Anda untuk mendapatkan daya ungkit di lengan atau tubuh Anda tanpa melepaskan berat tubuhnya dari tubuh Anda.

Sekarang, meskipun postur-postur ini mungkin terasa "defensif", mereka penting bagi yang berpengalaman lebih dari 40 praktisi yang ingin tetap sehat dan bebas cedera.

Penempatan posisi defensif akan menunjukkan kepada Anda cara memposisikan tubuh Anda sedemikian rupa sehingga membuat lawan bergerak dengan cara yang dapat diprediksi (mis. Memaksanya untuk melepaskan beban tubuhnya dari tubuh Anda sehingga secara fisik lebih mudah bagi Anda untuk melarikan diri).

Akhirnya, postur dan posisi pertahanan, bila dikombinasikan dengan sepuluh (10) teknik dasar yang diajarkan pada instruksi ini, akan menurunkan jumlah kekuatan yang Anda gunakan untuk mencapai tujuan Anda. Menurunkan jumlah energi yang digunakan untuk mencapai tujuan tertentu harus menjadi tujuan akhir bagi setiap Lebih dari 40 praktisi!

Bagian selanjutnya adalah yang sangat penting: Kiriman lolos! Namun, saya tidak ingin Anda (praktisi yang lebih dewasa dan cerdas) kehilangan poin utama dari bagian ini. Tujuan saya dalam menyajikan informasi ini bukan hanya supaya Anda tidak terlalu sering mengetuk. Sebaliknya, tujuannya adalah untuk membantu Anda menurunkan frekuensi cedera yang terkait dengan perdebatan dengan siswa muda dan siswa agresif di akademi Anda. Apakah kamu mengerti ini?

Dalam bab terakhir, saya membagikan kepada Anda beberapa metode pelatihan untuk menurunkan jumlah energi yang Anda keluarkan untuk mencapai tujuan Anda serta menunjukkan kepada Anda cara mendapatkan lebih banyak kenikmatan dari pelatihan Anda!

Penekanan: Lebih sedikit cedera dan waktu pelatihan yang lebih menyenangkan bagi para praktisi Jiu Jitsu yang lebih fokus dan peduli dengan umur panjang!