BJJ Over 40

確かにトーナメントの競技者向けの教育用ビデオはたくさんありますが、このアプリは、（a）40歳に近い、または40歳以上である、（b）家族の重要な責任を負っている開業医のニーズに焦点を当てることで、新たな地平を開きますそしてクラスの直後に彼らを待っているキャリア、そして（c）スパーリング中の負傷の頻度と重症度について大きな懸念を持っています。これらの開業医の多くにとって、柔術は彼らが健康を維持し、ストレスを和らげ、心を鋭く保ち、友達を作り、そして楽しむために使用される楽しい趣味です！

この教育用アプリは、学生が自分より10歳から20歳若い他の開業医と格闘することに関連する怪我の頻度と重症度を下げるのに役立ちます。また、より効率的でタイムリーな運動を通じて目標を達成するのにも役立ちます。

この指導では、7つの領域が取り上げられています。

I.序論と理論

II。基本的な動き

III。防御姿勢

IV。防御的な配置

V.基本的なテクニック

VI。提出のエスケープ

VII。訓練する方法

各セクションは前のセクションの上に構築されます！

したがって、この素晴らしいアートに積極的に関与し、関与する方法を探していて、時間の経過に伴う怪我の発生を確実に抑えたい場合は、このアプリにあなたの名前が付いています！

以下は、各セクションの一部です。

基本的な動きのセクションでは、ブラジルの柔術の中で最も重要な動きに焦点を当てています。 「基本運動」は芸術の基礎を築くものであるため、その重要性を強調します。 「基本的な運動」という言葉を書くとき、私は高レベルの実践者が最も頻繁に使用する特定の運動のグループを指しています。たとえば、水平方向および垂直方向の腰の動き（つまり、橋のさまざまなバージョン）は、あらゆる組み付け方法の基盤です。

防御姿勢セクションは、防御ポジショニングおよび基本テクニックセクションと組み合わせるように設計されています。これら3つのセクションを組み合わせると、怪我の頻度と重症度が低下するだけでなく、「40歳以上の開業医」がゲーム全体に投入するエネルギーの量も減少します。疲れたり疲れ切ったりすると、けがをしやすくなるため、これは重要です。

防御姿勢は、対戦相手が自分の体重を落とさずに腕や体に力を入れにくい位置に腕を配置する方法と場所を示します。

さて、これらの姿勢は「守備的」と感じるかもしれませんが、健康で怪我のない状態を保ちたいと思っている40歳以上の専門家にとって重要な姿勢です。

防御的なポジショニングは、対戦相手を予測可能な方法で移動させるような方法で体を配置する方法を示します（たとえば、身体から脱出するように強制して、身体から逃げるのが容易になります）。

最後に、防御的な姿勢とポジショニングを、この指導で教えられた10の基本的なテクニックと組み合わせると、目標を達成するために使用する力の量が減少します。特定の目的を達成するために使用されるエネルギーの量を減らすことは、40以上のすべての開業医にとって最終的な目標であるべきです！

次のセクションは非常に重要なセクションです。ただし、このセクションの要点を見逃さないでください（熟練した熟練した開業医）。この情報を提示するという私の目標は、タップする頻度を減らすだけではありませんでした。むしろ、目標は、あなたのアカデミーで若い学生と積極的な学生とのスパーリングに関連する怪我の頻度を下げるのを助けることでした。これわかりますか？

前の章では、目的を達成するために費やすエネルギーの量を減らすためのいくつかのトレーニング方法を紹介するとともに、トレーニングをさらに楽しむ方法を紹介します！

強調：長寿に重点を置き、関心を持っている柔術の施術者にとって、怪我が減り、トレーニング時間がより楽しくなります！