BJJ Over 40

ในขณะที่มีวิดีโอคำแนะนำมากมายสำหรับผู้แข่งขันทัวร์นาเมนต์แอปนี้มีจุดมุ่งหมายใหม่โดยมุ่งเน้นไปที่ความต้องการของผู้ปฏิบัติงานที่ (ก) ใกล้เคียงหรืออายุเกินสี่สิบ (b) มีความรับผิดชอบที่สำคัญของครอบครัว และอาชีพที่รอพวกเขาในทันทีหลังจากเรียนและ (c) มีความกังวลหลักเกี่ยวกับความถี่และความรุนแรงของการบาดเจ็บขณะซ้อม สำหรับผู้ปฏิบัติงานเหล่านี้ Jiu Jitsu เป็นเพียงงานอดิเรกที่สนุกที่ใช้ในการช่วยให้พวกเขาอยู่ในรูปทรงบรรเทาความเครียดทำให้จิตใจของพวกเขาคมชัดทำให้เพื่อนและสนุก!

แอปการเรียนการสอนนี้จะช่วยให้นักเรียนลดความถี่และความรุนแรงของการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับการต่อสู้กับผู้ปฏิบัติงานอื่น ๆ ที่อายุน้อยกว่าสิบถึงยี่สิบปีกว่าตัวเอง นอกจากนี้ยังจะช่วยให้พวกเขาบรรลุเป้าหมายผ่านการเคลื่อนไหวที่มีประสิทธิภาพและตรงตามกำหนดเวลามากขึ้น

การเรียนการสอนเจ็ดพื้นที่ได้รับการกล่าวถึง:

I. คำนำและทฤษฎี

ครั้งที่สอง การเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน

สาม. ท่าป้องกัน

IV การป้องกันตำแหน่ง

V. เทคนิคพื้นฐาน

พระมงกุฎเกล้าเจ้าอยู่หัว การส่งข้อยกเว้น

ปกเกล้าเจ้าอยู่หัว วิธีการฝึก

แต่ละส่วนสร้างขึ้นบนส่วนก่อนหน้า!

ดังนั้นหากคุณกำลังมองหาวิธีที่จะรักษาความกระตือรือร้นและมีส่วนร่วมในงานศิลปะอันยิ่งใหญ่นี้และหากคุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณได้รับบาดเจ็บน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไปแอปนี้จะมีชื่อของคุณอยู่!

นี่คือการดูในแต่ละส่วน:

ส่วนการเคลื่อนไหวพื้นฐานมุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหวที่สำคัญที่สุดในบราซิล Jiu Jitsu ฉันเน้นความสำคัญของ“ การเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน” เพราะพวกเขาวางรากฐานของศิลปะ เมื่อฉันเขียนคำว่า "การเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน" ฉันหมายถึงกลุ่มการเคลื่อนไหวที่เฉพาะเจาะจงที่ผู้ฝึกระดับสูงใช้บ่อยที่สุด ตัวอย่างเช่นการเคลื่อนไหวสะโพกแนวนอนและแนวตั้ง (เช่นสะพานหลายรุ่น) เป็นรากฐานสำหรับวิธีการต่อสู้ใด ๆ

ส่วนท่าป้องกันถูกออกแบบมาเพื่อรวมกับตำแหน่งการป้องกันและเทคนิคพื้นฐาน การรวมกันของสามส่วนนี้ไม่เพียง แต่จะช่วยลดความถี่และความรุนแรงของการบาดเจ็บเท่านั้น แต่ยังช่วยลดปริมาณพลังงานที่“ ผู้ฝึกกว่า 40 คน” จะใส่ลงในเกมโดยรวมของเขา! สิ่งนี้สำคัญมากเพราะเมื่อคุณเหนื่อยหรือเหนื่อยล้าคุณทำให้คุณเสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากขึ้น

ท่าป้องกันจะแสดงให้คุณเห็นว่าจะวางแขนของคุณในตำแหน่งที่จะทำให้มันยากสำหรับคู่ต่อสู้ของคุณที่จะได้รับประโยชน์จากแขนหรือร่างกายของคุณโดยไม่ต้องถอดน้ำหนักออกจากร่างกายของคุณ

ตอนนี้ถึงแม้ว่าท่าเหล่านี้อาจรู้สึก "ป้องกัน" พวกเขามีความสำคัญต่อผู้มีความชำนาญมากกว่า 40 คนที่ต้องการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและปราศจากการบาดเจ็บ

การป้องกันตำแหน่งจะแสดงให้คุณเห็นวิธีวางตำแหน่งร่างกายของคุณในลักษณะที่จะทำให้คู่ต่อสู้เคลื่อนที่ในลักษณะที่สามารถคาดเดาได้ (เช่นบังคับให้เขาถอดน้ำหนักออกจากร่างกายของคุณเพื่อให้ร่างกายรอดได้ง่ายขึ้น)

ท้ายที่สุดท่าป้องกันและตำแหน่งเมื่อรวมกับเทคนิคพื้นฐานสิบ (10) ที่สอนในการเรียนการสอนนี้จะลดปริมาณของแรงที่คุณใช้เพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ของคุณ การลดปริมาณพลังงานที่ใช้ในการบรรลุวัตถุประสงค์เฉพาะควรเป็นเป้าหมายในที่สุดสำหรับผู้ปฏิบัติงานกว่า 40 คน!

ส่วนถัดไปเป็นส่วนที่สำคัญมาก: การส่งคำแปล! อย่างไรก็ตามฉันไม่ต้องการให้คุณ (ผู้ฝึกที่เป็นผู้ใหญ่และฉลาดกว่า) พลาดประเด็นหลักของหัวข้อนี้ เป้าหมายของฉันในการนำเสนอข้อมูลนี้ไม่ได้เป็นเพียงเพื่อให้คุณสามารถแตะได้น้อยลง แต่เป้าหมายก็เพื่อช่วยให้คุณลดความถี่ของการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับการซ้อมกับเด็กและนักเรียนก้าวร้าวที่โรงเรียนของคุณ คุณเข้าใจสิ่งนี้ไหม?

ในบทที่ผ่านมาฉันแบ่งปันวิธีการฝึกอบรมให้กับคุณเพื่อลดปริมาณพลังงานที่คุณใช้จ่ายเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ของคุณและแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการได้รับความเพลิดเพลินมากขึ้นจากการฝึกของคุณ!

เน้น: ลดการบาดเจ็บและเวลาฝึกอบรมที่สนุกสนานยิ่งขึ้นสำหรับผู้ปฏิบัติงาน Jiu Jitsu ที่เน้นและเกี่ยวข้องกับการมีอายุยืนยาวขึ้น!