Latihan Otot Tubuh

Mungkin istilah olahraga calistric kurang akrab di telinga, tetapi kemungkinan Anda pernah melakukannya sekali seumur hidup.

Gerakan dalam olahraga senam sering digunakan sebagai pemanasan sebelum melakukan olahraga lain. Apa itu latihan calistric

Latihan calistric adalah seperangkat gerakan motor untuk membangun otot tubuh yang dilakukan hanya dengan menggunakan berat badan kita sendiri.

Gerakannya termasuk gerakan menarik, menerjang, mendorong, dan mengangkat tanpa perlu menggunakan alat apa pun. Semakin sering otot kita bekerja, semakin banyak massa otot yang kita miliki.

Olahraga senam juga sering disebut sebagai latihan jalanan karena cukup untuk "membawa diri sendiri", kita sudah dapat melakukan gerakan mereka di mana pun dan kapan pun kita mau.