senam

"Senam" adalah olahraga terbesar di dunia yang melibatkan kinerja senam artistik atau menampilkan kelincahan fisik dan koordinasi. Olahraga modern senam biasanya melibatkan latihan pada bar yang tidak rata, balok keseimbangan, dan kubah kuda untuk senam wanita, dan bar horizontal dan paralel, cincin, lantai, dan memukul kuda untuk senam pria.

Gerakan yang terlibat dalam gyms dekat saya untuk pengembangan lengan, kaki, bahu, peralatan olahraga, dada dan otot perut dan cardio. "Gym" Kewaspadaan, presisi, berani, percaya diri dan disiplin diri adalah sifat-sifat mental yang bisa juga dikembangkan melalui senam.

Senam digunakan oleh peradaban Yunani kuno yang mencakup teknik untuk pemasangan dan turun dari, dan dari keterampilan kinerja sirkus, Ini juga salah satu olahraga paling inklusif di dunia sehingga laki-laki atau perempuan, tua atau muda, dapat bertubuh atau dinonaktifkan ada sesuatu untuk Anda!

"Senam" Berikut adalah daftar keterampilan bar senam. Ini bukan daftar lengkap. Tapi saya sudah mencoba untuk membuat daftar senam bar paling sering dipelajari dalam urutan yang paling pesenam belajar mereka di gym. Saya berharap ini adalah titik awal yang baik untuk Anda.

- Lantai dan Beam Senam Tips dan Moves:

"Senam ritmik"

kembali Handspring

depan Handspring

jungkir mundur

maju jungkir

Cartwheel

Aerial Cartwheel

Aerial Walkover

Membulatkan

lurus langsung

Berpisah Leap

Palang Handstand

kembali Walkover

depan Walkover

- Vault Senam Moves:

Yurchenko

Tsukahara

- tidak merata / Paralel / High Bar Senam Moves:

bekerja di luar latihan wallpaper

Lingkaran pinggul

Terbang menjauh

Tidur

- KETERAMPILAN Acro:

kembali Tuck

Gulung mundur

Mundur Bahu Gulung

maju Gulung

handstand

Membulatkan

senam Olimpiade

- BERUBAH:

gilirannya penuh

latihan olahraga

- MELOMPAT:

Berpisah Langsung

pelatih gym

latihan gym

Tuck Jump

serigala Langsung

senam untuk anak-anak

- lompatan: pelatihan senam.

gyms lokal

Hitch Jurus senam artistik

Sissone

Tour Jete

cincin Leap

- MEMEGANG:

Skala lutut

tubuh Gelombang

Skala Side

V Dukungan Sit

- Mount: latihan senam.

Menarik

Glide Kip

- Pemain / ayunan:

senam artistik

Melemparkan

Single Leg Cut

Squat jump on ke bar yang tinggi

Cast ke handstand

Panjang Tunggu Kip

Menegak

- UNSUR berputar-putar:

Mundur aplikasi Sole Lingkaran

- dismounts:

Underswing

Flyaway Terselip

Flyaway piked

Flyaway Membentang

- Tumbling BASIC Melewati:

senam artistik

keterampilan senam

Gainer Salto ke sisi balok

Gainer Tuck Salto off ujung balok

olahraga senam

 kebugaran gym

erobik

 Senam Tips

bekerja di luar latihan wallpaper

latihan aerobik setiap hari

senam bar

personal trainer gym

fitnessstudio

ekstrim wallpaper kebugaran

gimnastik

senam untuk anak-anak

senam ritmik dan gala

Senam Trik

senam bar

senam Olimpiade