Latihan Rumah Tangga

Apakah Anda begitu singkat waktu yang berangkat 20 menit ke gym membuat Anda tidak mendapatkan latihan Anda? Atau mungkin Anda punya alasan berbeda di mana Anda ingin berlatih di rumah. Either way, itu sebabnya program ini memiliki perpisahan tiga hari pelatihan, hanya membutuhkan kebutuhan kosong: satu set dumbel dan bangku.

Dua minggu pertama rutinitas akan memusatkan perhatian pada kekuatan, mempertahankan repetisi Anda dalam kisaran 6-8. Anda kemudian akan perlahan meningkatkan jangkauan rep Anda menjadi 12 pada minggu ke lima dan enam untuk memicu hipertrofi. Dalam setiap latihan, Anda akan ingin menyimpan waktu istirahat antara 90 detik dan dua menit selama minggu satu dan dua. Sedangkan untuk sisa minggu, periode istirahat akan turun hingga satu menit.

Beberapa latihan dalam rutinitas ini adalah pengganti yang bagus untuk yang jarang terlihat di luar gym. Tidak ada pulldown latah di rumah? Tidak masalah, straight-arm lat pulls akan melakukan pekerjaan itu. Dan jika Anda tidak memiliki mesin penangkis betis yang duduk di sekitar ruang tamu, kami membuat Anda ditutupi dengan versi dumbbell.

Jika ini terdengar asing seperti olahraga di rumah, latihan fisik, olahraga teratur, latihan aerobik, latihan sepeda, latihan punggung, latihan peregangan

, Anda benar-benar membutuhkan Latihan Rumah! Untungnya, Anda telah datang ke tempat yang tepat. Aplikasi ini menawarkan semua yang anda butuhkan.

Latihan di rumah Pro Fitur Aplikasi:

- kategori latihan di rumah dengan langkah demi langkah

- cubit untuk memperbesar langkah demi langkah

- berbagi ke media sosial, email, pesan dan lainnya

- Mengumpulkan latihan di rumah langkah demi langkah mudah diatur seperti wallpaper, info kontak, kunci layar atau lainnya

- tambahkan latihan di rumah selangkah demi selangkah ke dalam daftar favorit

- Latihan di rumah langkah demi langkah dengan kualitas terbaik

- latihan di rumah selangkah demi selangkah untuk aplikasi gratis untuk semua pengguna;

- Aplikasi bekerja secara offline. Tidak perlu download dari internet

- Mendukung semua resolusi layar dan perangkat (termasuk tablet)

Download, dan nikmati

Tentang Izin:

INTERNET

Aplikasi ini membutuhkan koneksi internet untuk menampilkan iklan yang relevan

WRITE_EXTERNAL_STORAGE

Aplikasi ini dapat menyimpan foto ke penyimpanan eksternal perangkat mobile,

READ_EXTERNAL_STORAGE

Aplikasi ini membutuhkan izin untuk membaca penyimpanan eksternal ponsel yang digunakan untuk berbagi foto pada aplikasi ke media sosial