Главная Упражнения

Вы так коротко время, что 20 минут до 20 занятий в тренажерном зале не позволяют вам тренироваться? Или, может быть, у вас есть другая причина, по которой вы хотите тренироваться дома. В любом случае, именно поэтому эта программа имеет трехдневный тренировочный раскол, требующий только самых необходимых вещей: набор гантелей и скамейку.

Первые две недели рутины заставят вас сосредоточиться на силе, поддерживая своих представителей в диапазоне 6-8. Затем вы постепенно увеличите диапазон репутации до 12 на неделю пять и шесть, чтобы вызвать гипертрофию. В течение каждой тренировки вы хотите, чтобы ваши периоды отдыха составляли от 90 секунд до двух минут в течение недель один и два. Что касается оставшихся недель, периоды отдыха сократятся до одной минуты.

Некоторые из упражнений в этой рутине являются отличными заменителями тех, которые редко встречаются вне тренажерного зала. Нет ли выпадающего дома? Нет проблем, прямые лат-тяги сделают эту работу. И если у вас нет сидящей машины для подъема теленка, лежащей вокруг гостиной, мы вас закроем гантели.

Если это звучит знакомо, например, упражнения на дому, физические упражнения, регулярные упражнения, аэробные упражнения, велотренажер, упражнения на спине, упражнения на растяжку

, Вы остро нуждаетесь в Упражнении на дому! К счастью, вы пришли в нужное место. Это приложение предлагает все, что вам нужно.

Проводные упражнения Pro Особенности приложения:

- категория домашних упражнений поэтапно

- увеличить шаг за шагом

- делиться сосовыми СМИ, электронной почтой, сообщениями и другими

- сбор домашней игры шаг за шагом легко устанавливается в качестве обоев, контактной информации, экрана блокировки или другого

- добавьте домашнюю упражнение шаг за шагом в список избранных

- домашнее упражнение шаг за шагом в лучшем качестве

- домашнее упражнение шаг за шагом для бесплатного приложения для всех пользователей;

- Работа приложения в автономном режиме. Не нужно загружать его из Интернета

- Поддержка всех разрешений экрана и устройств (включая планшеты)

Скачайте и наслаждайтесь

О разрешении:

ИНТЕРНЕТ

Для этого приложения требуется подключение к Интернету для отображения релевантных объявлений.

WRITE_EXTERNAL_STORAGE

Это приложение может хранить фотографии на внешнем хранилище мобильного устройства,

READ_EXTERNAL_STORAGE

Это приложение требует разрешения на чтение внешнего хранилища мобильных телефонов, используемых для обмена фотографиями в приложении в социальных сетях