Plank - Full Body Workout

Memperkenalkan Plank - Latihan Seluruh Tubuh, solusi utama Anda untuk otot inti yang lebih kuat, lebih terdefinisi, dan peningkatan kebugaran menyeluruh. Siap mengubah latihan papan Anda dan mencapai perut rata yang Anda inginkan? Maka tidak perlu mencari lagi!

Dengan Plank - Latihan Seluruh Tubuh, pengguna dari semua tingkat kebugaran dapat memilih dari tiga tingkat kesulitan dan rencana bulanan yang disusun oleh pelatih kebugaran profesional dan gelar PhD dalam bidang kinesiologi. Aplikasi kami menawarkan latihan yang dapat disesuaikan, termasuk rutinitas cepat harian, memastikan bahwa rencana latihan Anda sesuai dengan preferensi dan jadwal Anda.

Pustaka latihan kami yang luas menampilkan berbagai variasi papan, latihan kekuatan, peregangan, dan latihan kardio agar latihan Anda tetap menarik dan efektif. Setiap latihan dilengkapi dengan demonstrasi animasi yang mendetail, memastikan Anda melakukannya dengan bentuk yang tepat dan memaksimalkan hasil Anda.

Bakar kalori, bentuk inti Anda, dan lebih banyak lagi dengan perpaduan papan statis dan dinamis kami yang menargetkan otot perut, bahu, dan bokong. "Latihan Papan" disesuaikan untuk semua orang, menawarkan kebugaran berkualitas gym tanpa peralatan apa pun.

Di luar kekuatan inti, rutinitas kami meringankan sakit punggung, memperbaiki postur tubuh, dan meningkatkan metabolisme. Tetap termotivasi dengan pelacakan penurunan berat badan, kalori, dan durasi olahraga secara real-time.

Dengan desain intuitif kami, menyusun rejimen kebugaran harian Anda menjadi sangat mudah. Dan setelah setiap sesi, abadikan kemajuan Anda dengan selfie cepat!

Temukan Rutinitas Latihan Sempurna Anda dengan Tiga Fitur Unik:

1. Program Latihan Utama - Perjalanan Terstruktur menuju Diri Terbaik Anda menggunakan papan

Menavigasi kebugaran bisa sangat melelahkan. Masukkan "Program Latihan Utama", peta jalan 30 hari Anda dibagi menjadi tiga tingkat kesulitan yang meningkat.

Inilah jalan Anda:

Fase Pemula: Awal yang lembut. Selama sebulan, bangun fondasi yang kokoh dan bersiaplah untuk langkah selanjutnya.

Fase Menengah: Memperdalam rejimen Anda. Selama 30 hari, tingkatkan rutinitas dan perhatikan peningkatan yang nyata dalam kekuatan, fleksibilitas, dan daya tahan.

Fase Lanjutan: Puncak tantangan. Selami latihan yang berat, menuntut semua dedikasi dan kecakapan Anda.

Setiap tingkatan adalah perpaduan yang diperhitungkan antara kardio, kekuatan, dan pemulihan. Hari demi hari, majulah ke arah tujuan Anda, memupuk Anda yang lebih kuat dan gesit.

Dalam "Program Latihan Utama", kebugaran itu sistematis - pengembaraan transformatif. Berkomitmen, bertahan, dan mengungkapkan diri utama Anda.

2. Latihan Cepat - Disesuaikan dengan Waktu & Tingkat Keterampilan Anda

Dalam kehidupan kita yang sibuk, memeras dalam latihan penuh tampaknya menakutkan. Masukkan fitur "Latihan Cepat" kami. Disesuaikan untuk mereka yang memiliki waktu singkat tetapi memiliki motivasi tinggi, maksimalkan setiap menit kebugaran.

Bagaimana terungkap:

Tetapkan Waktu Anda: Punya 5 menit sebelum rapat atau 20 menit sebelum tidur? Pilih jendela Anda.

Pilih Kesulitan: Dari pemula hingga pro, kami melayani semua:

Pemula: Untuk pemula atau sesi santai.

Menengah: Tingkatkan tantangan.

Lanjutan: Dorong batasan Anda.

Setelah disetel, aplikasi membuat latihan seimbang yang sesuai dengan kriteria Anda, mengasah area otot vital untuk dampak optimal.

Dengan "Latihan Cepat", kebugaran selaras dengan kecepatan Anda. Selami, tanpa penundaan, hanya rutinitas yang kuat dan dipersonalisasi.

3. Latihan Kustom - Buat Cetak Biru Kebugaran Unik Anda

Dalam dunia satu ukuran untuk semua, "Latihan Kustom" kami merayakan perjalanan kebugaran unik Anda. Sesuaikan setiap sesi untuk mencerminkan aspirasi pribadi Anda.

Begini caranya:

Jelajahi Perpustakaan Kami: Selami banyak koleksi latihan untuk kekuatan, fleksibilitas, daya tahan, dan lainnya.

Pilih & Campurkan: Pilih latihan yang selaras dengan tujuan Anda, baik itu mengencangkan perut, memperkuat kaki, atau meningkatkan kardio.

Kontrol Aliran Anda: Tetapkan repetisi, set, dan interval istirahat, tentukan ritme dan intensitas latihan Anda.

Unduh Plank - Latihan Seluruh Tubuh sekarang dan mulailah perjalanan kebugaran Anda menjadi lebih kuat, lebih sehat.