Plank - Full Body Workout

Представляем планку — тренировку всего тела, идеальное решение для более сильного, четкого ядра и всестороннего улучшения физической формы. Готовы изменить свои тренировки с планкой и добиться желаемого плоского живота? Тогда не смотрите дальше!

С Plank - Full Body Workout пользователи всех уровней физической подготовки могут выбирать из трех уровней сложности и ежемесячных планов, разработанных профессиональным тренером по фитнесу и доктором наук в области кинезиологии. Наше приложение предлагает настраиваемые тренировки, в том числе ежедневные быстрые упражнения, гарантируя, что ваш план упражнений соответствует вашим предпочтениям и расписанию.

Наша обширная библиотека упражнений включает в себя различные варианты планки, силовые упражнения, растяжку и кардиоупражнения, чтобы сделать ваши тренировки интересными и эффективными. Каждое упражнение снабжено подробными анимированными демонстрациями, которые гарантируют, что вы будете выполнять их с правильной техникой и максимизировать свои результаты.

Сжигайте калории, формируйте корпус и многое другое с нашей смесью статических и динамических планок, нацеленных на пресс, плечи и ягодицы. «Планка» предназначена для всех и предлагает фитнес на уровне тренажерного зала без какого-либо оборудования.

Помимо укрепления мышц кора, наши упражнения облегчают боль в спине, улучшают осанку и ускоряют обмен веществ. Оставайтесь мотивированными благодаря отслеживанию потери веса, калорий и продолжительности тренировки в режиме реального времени.

Благодаря нашему интуитивно понятному дизайну составление ежедневного режима фитнеса становится проще простого. И после каждого сеанса делайте быстрые селфи!

Откройте для себя идеальный режим тренировок с тремя уникальными функциями:

1. Основная программа тренировок — структурированное путешествие к лучшему себе с помощью досок

Навигация по фитнесу может быть ошеломляющей. Войдите в «Основную программу тренировок», вашу 30-дневную дорожную карту, разделенную на три возрастающих уровня сложности.

Вот ваш путь:

Начальная фаза: мягкое начало. В течение месяца создайте прочный фундамент и подготовьтесь к тому, что будет дальше.

Промежуточная фаза: Углубите свой режим. В течение 30 дней увеличивайте интенсивность упражнений и заметите заметный прирост силы, гибкости и выносливости.

Продвинутая фаза: пик испытаний. Погрузитесь в сложные упражнения, требующие всей вашей самоотверженности и мастерства.

Каждый уровень представляет собой рассчитанную смесь кардио, силы и восстановления. День за днем ​​продвигайтесь к своим целям, становясь более сильным и гибким.

В «Основной программе тренировок» фитнес носит систематический характер — преобразующая одиссея. Совершайте, проявляйте настойчивость и раскрывайте свое истинное «я».

2. Быстрые тренировки — с учетом вашего времени и уровня навыков

В нашей напряженной жизни выжать полную тренировку кажется сложной задачей. Войдите в нашу функцию «Быстрые тренировки». Специально для тех, у кого мало времени, но много мотивации, используйте каждую минуту фитнеса.

Как это разворачивается:

Установите время: у вас есть 5 минут до встречи или 20 минут до сна? Выберите свое окно.

Выберите сложность: от новичков до профессионалов, мы обслуживаем всех:

Новичок: Для начинающих или расслабленного сеанса.

Промежуточный уровень: усложняйте задачу.

Продвинутый уровень: раздвиньте свои границы.

После установки приложение создает сбалансированную тренировку, соответствующую вашим критериям, оттачивая жизненно важные области мышц для оптимального воздействия.

Благодаря «Быстрым тренировкам» фитнес подстраивается под ваш темп. Погрузитесь, никаких задержек, только мощные, персонализированные процедуры.

3. Индивидуальные тренировки — создайте свой уникальный план фитнеса

В мире универсальных тренировок наши «Индивидуальные тренировки» отмечают ваше уникальное фитнес-путешествие. Адаптируйте каждую сессию, чтобы отразить ваши личные устремления.

Вот как:

Исследуйте нашу библиотеку: погрузитесь в обширную коллекцию упражнений на силу, гибкость, выносливость и многое другое.

Выбирайте и смешивайте: выбирайте упражнения, которые соответствуют вашим целям, будь то тонизирование пресса, укрепление ног или усиление кардио.

Управляйте своим потоком: устанавливайте повторения, подходы и интервалы отдыха, определяя ритм и интенсивность тренировки.

Загрузите Plank - Full Body Workout прямо сейчас и начните свое фитнес-путешествие, чтобы стать сильнее и здоровее.