Plank - Full Body Workout

Memperkenalkan Plank - Latihan Badan Penuh, penyelesaian muktamad anda untuk teras yang lebih kukuh, lebih jelas dan rangsangan kecergasan menyeluruh. Bersedia untuk mengubah senaman papan anda dan mencapai perut kempis yang anda inginkan? Kemudian jangan cari lagi!

Dengan Plank - Latihan Badan Penuh, pengguna semua tahap kecergasan boleh memilih daripada tiga tahap kesukaran dan rancangan bulanan yang disusun oleh jurulatih kecergasan profesional dan PhD dalam kinesiologi. Apl kami menawarkan senaman yang boleh disesuaikan, termasuk rutin pantas harian, memastikan pelan senaman anda sesuai dengan pilihan dan jadual anda.

Perpustakaan latihan kami yang luas menampilkan pelbagai variasi papan, latihan kekuatan, regangan dan senaman kardio untuk memastikan senaman anda menarik dan berkesan. Setiap latihan disertakan dengan demonstrasi animasi terperinci, memastikan anda melaksanakannya dengan bentuk yang betul dan memaksimumkan hasil anda.

Obor kalori, pahat teras anda dan banyak lagi dengan gabungan papan statik dan dinamik kami yang menyasarkan perut, bahu dan glute. "Plank Workout" disesuaikan untuk semua orang, menawarkan kecergasan berkualiti gim tanpa sebarang peralatan.

Di luar kekuatan teras, rutin kami mengurangkan sakit belakang, meningkatkan postur, dan meningkatkan metabolisme. Kekal bermotivasi dengan penjejakan masa nyata penurunan berat badan, kalori dan tempoh senaman.

Dengan reka bentuk intuitif kami, membuat rejimen kecergasan harian anda menjadi mudah. Dan selepas setiap sesi, tangkap kemajuan anda dengan swafoto pantas!

Temui Rutin Senaman Sempurna Anda dengan Tiga Ciri Unik:

1. Program Senaman Utama - Perjalanan Berstruktur ke Diri Terbaik Anda menggunakan papan

Menavigasi kecergasan boleh menjadi sangat menggembirakan. Masukkan "Program Latihan Utama", peta jalan 30 hari anda dibahagikan kepada tiga peringkat kesukaran yang semakin meningkat.

Inilah laluan anda:

Fasa Permulaan: Permulaan yang lembut. Lebih sebulan, bina asas yang kukuh dan bersedia untuk apa yang seterusnya.

Fasa Pertengahan: Memperdalam rejimen anda. Sepanjang 30 hari, pertingkatkan rutin dan perhatikan peningkatan yang ketara dalam kekuatan, fleksibiliti dan daya tahan.

Fasa Lanjutan: Puncak cabaran. Selami latihan yang sukar, menuntut semua dedikasi dan kehebatan anda.

Setiap peringkat ialah gabungan kardio, kekuatan dan pemulihan yang dikira. Hari demi hari, maju ke arah matlamat anda, memupuk anda yang lebih teguh dan tangkas.

Dalam "Program Latihan Utama", kecergasan adalah sistematik - pengembaraan transformatif. Komitmen, tabah, dan dedahkan diri anda yang utama.

2. Senaman Pantas - Disesuaikan dengan Tahap Masa & Kemahiran Anda

Dalam kehidupan kita yang sibuk, melakukan senaman penuh nampaknya menakutkan. Masukkan ciri "Senaman Pantas" kami. Disesuaikan untuk mereka yang singkat masa tetapi bermotivasi tinggi, maksimumkan setiap minit kecergasan.

Bagaimana ia berlaku:

Tetapkan Masa Anda: Ada 5 minit sebelum mesyuarat atau 20 minit sebelum tidur? Pilih tetingkap anda.

Pilih Kesukaran: Daripada pemula hingga profesional, kami memenuhi keperluan semua:

Pemula: Sebagai permulaan atau sesi santai.

Pertengahan: Tingkatkan cabaran.

Lanjutan: Tolak sempadan anda.

Setelah ditetapkan, apl itu menghasilkan senaman seimbang yang sesuai dengan kriteria anda, mengasah bahagian otot yang penting untuk impak yang optimum.

Dengan "Senaman Pantas", kecergasan sejajar dengan rentak anda. Selami, tiada penangguhan, cuma rutin yang kuat dan diperibadikan.

3. Latihan Tersuai - Buat Rangka Tindakan Kecergasan Unik Anda

Dalam dunia yang sesuai untuk semua, "Latihan Tersuai" kami meraikan perjalanan kecergasan unik anda. Sesuaikan setiap sesi untuk mencerminkan aspirasi peribadi anda.

Ini caranya:

Terokai Perpustakaan Kami: Terokai koleksi latihan yang luas untuk kekuatan, fleksibiliti, ketahanan dan banyak lagi.

Pilih & Campur: Pilih senaman yang selaras dengan matlamat anda, sama ada mengencangkan perut, menguatkan kaki atau meningkatkan kardio.

Kawal Aliran Anda: Tetapkan ulangan, set dan selang rehat, menentukan irama dan intensiti senaman anda.

Muat turun Plank - Senaman Badan Penuh sekarang dan mulakan perjalanan kecergasan anda kepada anda yang lebih kuat dan sihat.