30 Day Firm Butt Challenges

घर पर हमारे 30-दिन के बट वर्कआउट चैलेंज का पालन करके एक संपूर्ण बिकनी बॉडी बनाएं। एक पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा डिज़ाइन किया गया, यह कसरत कार्यक्रम आपको 30 दिनों में एक दृढ़, उठा हुआ बट और गढ़ी हुई ग्लूट्स और जांघें देता है। यह कार्यक्रम पुरुषों और महिलाओं के लिए चरणों में बनाया गया है, इसलिए आप इसे किसी भी समय शुरू कर सकते हैं और इसे अपने कार्यक्रम में समायोजित कर सकते हैं। आपके पास अपने वर्तमान फिटनेस स्तर के अनुसार किसी भी स्तर की कठिनाई तक पहुंच है जिसे आप चुनते हैं।

यह काम किस प्रकार करता है:

1) ऐप डाउनलोड करें

3) अपने वर्कआउट रूटीन के आधार पर आर्म एक्सरसाइज प्लान के 6 कठिनाई स्तरों में से अपने फिटनेस स्तर का चयन करें

3) पांच प्रकार के भोजन में से आहार वजन घटाने की योजना चुनें

4) अपना 30 दिन का बट एक्सरसाइज चैलेंज शुरू करें।

विशेषताएँ

• मांसपेशियों के निर्माण और वजन कम करने के लिए बट वर्कआउट और विविधताओं की संख्या

• बड़ी लूट की मांसपेशियों और टोंड जांघों को विकसित करने के लिए एक प्रो पर्सनल ट्रेनर द्वारा डिज़ाइन किया गया।

• आप अपनी वज़न घटाने की यात्रा को प्रगति ट्रैकर्स में ट्रैक कर सकते हैं

• शुरुआत से लेकर HIIT वर्कआउट 6 कठिनाई स्तर तक कई अभ्यास हैं

• समान विचारधारा वाले लोगों के साथ ज्ञान साझा करने और प्राप्त करने के लिए समुदाय और ब्लॉग।

प्रभावी वजन घटाने के लिए 5 प्रकार के डाइट प्लान

हाथ व्यायाम कार्यक्रम के साथ, आप प्रभावी परिणाम के लिए एक विशेषज्ञ आहार विशेषज्ञ द्वारा डिजाइन किए गए 5 प्रकार के वजन घटाने आहार योजनाओं और स्वादिष्ट व्यंजनों की सुविधा का उपयोग कर सकते हैं।

शाकाहारी वजन घटाने आहार योजना

शाकाहारी वजन घटाने आहार योजना

वजन घटाने आहार योजना के लिए ध्यान

अटकिन्स वजन घटाने आहार योजना

कीटो वेट लॉस डाइट प्लान

सभी बट वर्कआउट प्लान एक प्रो फिटनेस कोच द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं ताकि आप इसे आसानी से घर पर कहीं भी, कभी भी उचित फॉर्म में कर सकें और केवल 7 मिनट का वर्कआउट समय खर्च कर सकें। ऐप में आपकी फिटनेस यात्रा का समर्थन करने के लिए आहार योजनाओं और व्यंजनों के साथ 30-दिवसीय भोजन योजनाकार की विशेषताएं भी हैं। चाहे आप जिम बूटी वर्कआउट चाहते हों, स्कल्प्टेड एब वर्कआउट, पेट की चर्बी कम करने वाले वर्कआउट, या बटक्स वर्कआउट, यह सबसे अच्छा 30-दिन बट चैलेंज ऐप आपको सही समाधान देगा।

ऐप वजन कम करने के लिए घर पर पर्सनल ट्रेनर है क्योंकि इसमें ब्रिज, प्लैंक, क्रंचेस, लंग्स, ट्राइसेप्स डिप्स, सिट-अप्स, पुश-अप्स, वॉल सिट, जंपिंग जैक आदि सहित लोअर बॉडी वर्कआउट की सुविधा है।

नोट: सभी के लिए उपयुक्त। हालाँकि, हम शुरू करने से पहले चिकित्सा सलाह लेने की सलाह देते हैं।

हमारे अन्य फ़िटनेस वर्कआउट चैलेंज ऐप्स आज़माएं।

30-दिन का फिटनेस चैलेंज ऐप: फुल बॉडी वर्कआउट, एब वर्कआउट, बट वर्कआउट, आर्म वर्कआउट, स्क्वाट वर्कआउट, अपर-बॉडी वर्कआउट और लो-बॉडी वर्कआउट के लिए डिजाइन।

30 दिन की एब वर्कआउट चुनौतियां: सिक्स-पैक, अपर एब्स-लोअर एब्स, फ्लैट टमी और बेली फैट बर्न करने के लिए डिजाइन किया गया है।

30-दिन की पुश-अप चुनौतियाँ: एक विस्तृत छाती, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, फोरआर्म्स, कंधों और ऊपरी शरीर को विकसित करने के लिए डिज़ाइन करें।

30-दिवसीय स्क्वाट व्यायाम चुनौतियाँ: निचले शरीर, बड़े बट, टोंड जांघों, ग्लूट्स और नितंबों को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन।

30-दिवसीय कार्डियो चुनौतियाँ: वजन कम करने के लिए घर पर कार्डियो वर्कआउट, HIIT वर्कआउट और एरोबिक्स वर्कआउट करने के लिए डिज़ाइन किया गया

चाहे आप फुल बॉडी वर्कआउट, चेस्ट वर्कआउट, आर्म वर्कआउट, बट वर्कआउट, सिक्स-पैक के लिए एब वर्कआउट चाहते हैं, या 5K, 10K, 21K, हाफ मैराथन, मैराथन दौड़ना चाहते हैं, या सिर्फ स्वस्थ रहना चाहते हैं, पर जाकर हमारे ऐप डाउनलोड करें हमारा डेवलपर खाता।