Abs workout: 21 Day Challenge

यह एप्लिकेशन उन लोगों के लिए आदर्श है जो शरीर को टोनस महसूस करना चाहते हैं और अच्छे आकार में हैं। प्रशिक्षण में 20 अलग-अलग एब्स होते हैं, जो बिना ज्यादा समय लिए घर पर किए जा सकते हैं और सिक्स पैक एब्स बनाने में आपकी मदद करते हैं।

सभी अनुपस्थित कसरत कार्यक्रम पेशेवर फिटनेस कोचों द्वारा विस्तृत किए गए हैं और कठिनाई के दो स्तरों में विभाजित हैं:

- शुरुआती - उन लोगों के लिए जो शारीरिक गतिविधियों में नए हैं

- उन्नत - खुद को परीक्षण करने के लिए तैयार अनुभवी के लिए

- हार्ड - अनुभवी एथलीटों के लिए खुद को परीक्षण करने के लिए तैयार।

अच्छी आदत बनाने में 21 दिन लगते हैं, यही कारण है कि शारीरिक गतिविधि को अपने जीवन का एक अभिन्न अंग बनाने और वांछित आकार पाने में आपकी मदद करने के लिए एब्स ट्रेनिंग का प्रत्येक कार्यक्रम तीन सप्ताह तक प्रभावी रहता है। अधिकतम प्रभाव के लिए, हम कार्यक्रम को विस्तृत कार्यक्रम के अनुसार रखने की सलाह देते हैं और एक अच्छे आहार से चिपके रहते हैं।

यदि आपके पास कुछ प्रतिबंध हैं: चोटों, सिरदर्द, बीमारियां, शारीरिक गतिविधियां शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें। हम उन चोटों के लिए जिम्मेदार नहीं हैं जो आपको प्रशिक्षण के दौरान पीड़ित हो सकती हैं।

एब्स वर्कआउट की मुख्य विशेषताएं:

- कोई उपकरण नहीं, आपको केवल अपने शरीर के वजन की आवश्यकता है

- आप आसानी से प्रगति को ट्रैक

- दैनिक अनुपस्थित कसरत अनुस्मारक

- कठिनाई के 3 स्तर (शुरुआती सहित)

- पुरुषों और महिलाओं के लिए घरेलू व्यायाम

- घर पर शक्ति प्रशिक्षण

- एब्स वर्कआउट के लिए 20 एक्सरसाइज।

- पुरुषों और महिलाओं के लिए जिम के बिना

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