Abs workout: 21 Day Challenge

对于想要感觉身体紧张并保持良好身材的人来说，此应用程序是理想的选择。培训包括20种不同的Abs练习，无需花费太多时间即可在家中完成，并帮助您建立六块腹肌。

所有的腹肌锻炼计划均由专业健身教练制定，分为两个难度级别：

-初学者-适用于体育运动新手

-进阶-适合有经验的自我测试

-辛苦-适合有经验的运动员准备自我测试。

养成良好的习惯需要21天，这就是为什么每个腹肌训练计划都有效期为三周的原因，以使体育锻炼成为您生活中不可或缺的一部分并帮助您达到理想的身材。为了获得最大效果，我们强烈建议您按照详细的时间表进行计划，并坚持良好的饮食习惯。

如果您有一些限制：受伤，头痛，疾病，请在开始体育锻炼之前咨询医生。对于您在培训期间可能遭受的伤害，我们不承担任何责任。

腹肌锻炼的主要特点：

-没有设备，您只需要体重

-轻松跟踪您的进度

-每日腹部锻炼提醒

-3个难度等级（包括初学者）

-男女家庭练习

-在家进行力量训练

-20腹肌锻炼腹肌锻炼。

-男女不设健身房

现在就加入我们！！每天训练您的腹肌，以确保六块腹肌！

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