Abs workout: 21 Day Challenge

هذا التطبيق مثالي لأولئك الذين يريدون أن يشعروا بقوام الجسم وأن يكونوا في حالة جيدة. تتكون التدريبات من 20 تمرينًا مختلفًا للبطن ، والتي يمكن إجراؤها في المنزل دون قضاء الكثير من الوقت وتساعدك على بناء ستة عبوات.

تم تطوير جميع برامج تمارين عضلات البطن من قبل مدربي اللياقة البدنية المحترفين وتم تقسيمها إلى مستويين من الصعوبة:

- مبتدئ - للأشخاص الجدد في الأنشطة البدنية

- متقدم - لذوي الخبرة على استعداد للاختبار بأنفسهم

- صعب - للرياضيين ذوي الخبرة المستعدين لاختبار أنفسهم.

يستغرق تكوين العادة الجيدة 21 يومًا ، ولهذا فإن كل برنامج من برامج التدريب على القيمة المطلقة فعال لمدة ثلاثة أسابيع لجعل النشاط البدني جزءًا لا يتجزأ من حياتك ويساعدك على الحصول على الشكل المطلوب لتحقيق أقصى تأثير ، نوصي بشدة بالالتزام بالبرنامج وفقًا للجدول الزمني المفصل والالتزام بنظام غذائي جيد.

إذا كانت لديك بعض القيود: الإصابات والصداع والأمراض ، استشر الطبيب قبل البدء في ممارسة الأنشطة البدنية. نحن لسنا مسؤولين عن الإصابات التي قد تتعرض لها أثناء التدريبات.

الملامح الرئيسية لتمرين عضلات البطن:

- لا توجد معدات ، كل ما تحتاجه هو وزن جسمك

- تتبع تقدمك بكل سهولة

- تذكير يومي لتمارين عضلات البطن

- 3 مستويات من الصعوبة (بما في ذلك المبتدئين)

- تمارين منزلية للرجال والنساء

- تدريبات القوة في المنزل

- 20 تمرين عضلات البطن لتمارين البطن.

- بدون جيم للرجال والنساء

انضم إلينا الآن !! تدريب عضلات بطنك كل يوم لضمان عضلات البطن الستة!

قم بتنزيله مجانًا لتجربة أفضل تطبيق لتمارين البطن للحصول على بطن مسطح في دقائق!