स्वास्थ्य लाभ के लिए सेम

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स्वास्थ्य लाभ के लिए सेम

सेम

गाजर के अलावा, सेम सब्जी का एक प्रकार है कि अक्सर चिकन सूप का मुख्य मुद्दों में से एक के रूप में इस्तेमाल कर रहे हैं। इस बार हम सेम के लाभ में से कुछ एक साथ चर्चा करेंगे। लेकिन इसके औषधीय गुणों के बारे में विचार-विमर्श करने के लिए हो रहा से पहले, हम पहले विचार करना चाहिए जो सेम की 100 ग्राम में मौजूद पोषक तत्वों।

01:31 कैलोरी, 7.1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3.4 ग्राम फाइबर, प्रोटीन 1.8 ग्राम, और वसा की 0.1 ग्राम।

2 विटामिन सेम में निहित सी (16.3 मिलीग्राम), कश्मीर (14.4 मिलीग्राम), और एक (690 आइयू) शामिल हैं।

3. मैंगनीज खनिज के लिए 0,2 मिलीग्राम, 37 मिलीग्राम फोलेट, 0.1 मिलीग्राम thiamine, 0.1 मिलीग्राम, लोहे के 1 मिलीग्राम, 25 मिलीग्राम मैग्नीशियम राइबोफ्लेविन, और पोटेशियम की 209 मिलीग्राम है।