Breathing Exercises(Pranayama)

श्वास व्यायाम (प्राणायाम) डाउनलोड करें - अभी डाउनलोड करें

साँस लेने के व्यायाम (प्राणायाम) तनाव और चिंता से राहत के लिए एक अंतिम उपकरण है, जो 15+ साँस लेने के व्यायामों से भरा हुआ है। हमारा ऐप आपको त्वरित और शक्तिशाली साँस लेने के व्यायामों के माध्यम से मार्गदर्शन करता है जो तनाव और चिंता को खत्म करते हैं, फोकस और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करते हैं, नींद में सुधार करते हैं या ऊर्जा को बढ़ावा देते हैं।

हमारे ऐप में तनाव, घबराहट के दौरे, सांस की कमी को कम करने के लिए डिज़ाइन की गई कई तकनीकें शामिल हैं, यह ऊर्जा बढ़ाने, मानसिक स्पष्टता बढ़ाने, फोकस, विश्राम और समग्र कल्याण में सुधार करने में भी मदद करती है।

जिस तरह से हम सांस लेते हैं वह हमारे जीने के तरीके को निर्धारित करता है।

ब्रीदिंग एक्सरसाइज ऐप तनाव और चिंता, निम्न रक्तचाप या अस्थमा से निपटने के लिए कई श्वास तकनीकें प्रदान करता है। साथ ही, यह क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) और फेफड़ों की अन्य बीमारियों को कम करने में मदद करता है।

सांस लेने के व्यायाम:प्राणायाम आज ही डाउनलोड करें!

मुख्य विशेषताएं:

15+ साँस लेने के व्यायाम:विभिन्न प्रकार के साँस लेने के व्यायाम जैसे अग्नि श्वास, ठंडी साँस, तैरती हुई साँस और बहुत कुछ जो आपको अस्थमा या खांसी जैसी स्थितियों को प्रबंधित करने और फेफड़ों के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करते हैं।

विस्तृत जानकारी: बेहतर समझ के लिए प्रत्येक श्वास व्यायाम विस्तृत जानकारी के साथ आता है।

चक्र सक्रियण: विशेष रूप से चक्र सक्रियण के लिए डिज़ाइन की गई श्वास योजनाओं के साथ अपने अभ्यास में सुधार करें।

टाइमर के साथ अभ्यास करें: सर्वोत्तम परिणामों के लिए हमारे सर्वश्रेष्ठ श्रेणी के ब्रीदिंग टाइमर के साथ अपने सांस लेने के अभ्यास को बढ़ाएं।

अनुकूलन योग्य टाइमर: आपके अभ्यास के अनुरूप अनुकूलन योग्य टाइमर।

उपयोगकर्ता-अनुकूल इंटरफ़ेस: सर्वोत्तम श्रेणी के उपयोगकर्ता इंटरफ़ेस के साथ आनंद लें।

तनाव और चिंता के लिए साँस लेना: साँस लेने की योजनाएँ विशेष रूप से तनाव, चिंता, नींद और बहुत कुछ के लिए डिज़ाइन की गई हैं।

सुखदायक पृष्ठभूमि ध्वनियाँ: शांत वातावरण बनाने के लिए डिज़ाइन की गई शांत ध्वनियों के साथ अपने अभ्यास का आनंद लें।

ब्रीदिंग एक्सरसाइज ऐप आपके फेफड़ों के स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, चाहे आप अस्थमा, सीओपीडी, आईएलडी, खांसी से जूझ रहे हों, यह तुरंत फेफड़ों के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है।

स्वास्थ्य लाभ:

★ तनाव और चिंता में सुधार

★ फेफड़ों की क्षमता बढ़ाएँ

★ खोपड़ी की चमकती सांस से पेट की चर्बी कम करें

★ रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल स्तर में सुधार

★ प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें

★ हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करें

★ मानसिक स्वास्थ्य में सुधार

★ विषहरण में मदद करता है

★ शुरुआती से लेकर उन्नत उपयोगकर्ताओं तक - सभी के लिए निर्मित

अपने श्वसन स्वास्थ्य को नियंत्रित करके अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखें। हम डायाफ्रामिक सांस लेने की भी सुविधा देते हैं जो आपके फेफड़ों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, चिंता को कम करने, तनाव और पैनिक अटैक को प्रबंधित करने, पाचन को बढ़ावा देने और कई अन्य चीजों में मदद करता है।

हमारे पास सांस लेने के पैटर्न हैं जिनका अभ्यास आप कुछ खास क्षणों से पहले कर सकते हैं जैसे परीक्षा या साक्षात्कार से पहले, प्रेजेंटेशन, तत्काल गुस्से को नियंत्रित करना, या घबराहट के दौरे आदि।

15+ विज्ञान आधारित श्वास तकनीक

साँस लेने के व्यायाम विभिन्न विज्ञान-आधारित साँस लेने की क्रिया को जोड़ते हैं जैसे डायाफ्रामिक साँस लेना, गहरी साँस लेना और इसी तरह, विस्तृत साँस लेने के व्यायाम इस प्रकार हैं:

★ बॉक्स श्वास

★ 4-7-8 श्वास

★ अग्नि श्वास

★ धौंकनी भरी सांस

★ मधुमक्खी की सांस

★ बायीं नासिका से श्वास

★ तीन भाग श्वास

★ खोपड़ी चमकती सांस

★ सांस रोकना

★ सांस फूलना

★ वैकल्पिक नासिका श्वास

★ तैरती सांसें

★ सांस रोककर रखना

★ समान श्वास

★ ठंडी साँसें

★ सिसकारियाँ लेते हुए साँस लेना

★ दाहिनी नासिका से श्वास लेना

★ श्वास जप

★ विजयी श्वास

साँस लेने के अभ्यास में कोई उम्र की बाधा नहीं है, एथलीट, बच्चे, वरिष्ठ, गर्भवती महिलाएं आदि कोई भी इन साँस लेने के व्यायाम का अभ्यास कर सकता है, हालाँकि प्रत्येक साँस लेने के अभ्यास से पहले विस्तृत निर्देशों का पालन करें जो हमारे ऐप में दिए गए हैं।

चाहे आप साँस लेने के व्यायाम में नए हों या अपने अभ्यास को गहरा करना चाहते हों, हमारा ऐप सभी के लिए कुछ न कुछ प्रदान करता है।

अभी डाउनलोड करें और बेहतर सांस लेने के लिए अपनी यात्रा शुरू करें!