Diet and Weight tracking

अपने आहार, वजन और बीएमआई पर नज़र रखें।

एक सरल और प्रभावी पत्रिका में अपने आहार, वजन और बीएमआई पर नज़र रखें। यह ऐप आपके वजन पर नज़र रखने या बस आपके आदर्श वजन को जानने और बनाए रखने में आपकी मदद करता है।

► अपने आदर्श वजन की गणना करें

अपना आदर्श वजन और बीएमआई निर्धारित करें। यह एप्लिकेशन आपको एक आदर्श आहार समाप्ति तिथि का अनुमान लगाने की भी अनुमति देता है, चाहे आप कुछ पाउंड कम करना चाहते हों या अपने स्लिमिंग आहार का पालन करना चाहते हों। आपके पास उस लक्ष्य को एन्कोड करने की संभावना है जिस तक आप पहुंचना चाहते हैं और जिस आहार को आप चाहते हैं उसकी समाप्ति की तारीख। इसलिए आप अपने लक्ष्यों पर नियंत्रण में रहते हैं।

► आसानी से अपनी प्रगति की कल्पना करें

अपनी प्रगति को चार्ट और ग्राफ़ के रूप में देखें। आपको बस अपना वजन मापना है और अपना वजन रिकॉर्ड करना है। आप अपना दैनिक लक्ष्य, खोए हुए पाउंड, आपको अभी भी कितना कम करना है, आहार के दिनों की संख्या बीत चुकी है और शेष है, देख सकते हैं। यह आपको पतला होने, तेजी से लेकिन सबसे महत्वपूर्ण रूप से लगातार वजन कम करने के लिए प्रेरित रहने में मदद करता है।

► अपना डेटा ऑनलाइन सहेजें

अपना खाता बनाकर, आप कई डिवाइस से अपना डेटा एक्सेस कर सकते हैं। आपका डेटा चोरी होने, खो जाने और डिवाइस बदलने पर भी पहुंच योग्य रहता है।

► आहार या सरल ट्रैकिंग मोड के बीच चयन करें

चुनें कि क्या आप अपना वजन कम करना चाहते हैं या आहार पुनर्संतुलन के बाद अपना वजन स्थिर करना चाहते हैं, लेकिन यह भी चुनें कि क्या आपको वजन बढ़ाने या कुछ वजन बढ़ाने की जरूरत है।

► वैयक्तिकृत परिणाम प्राप्त करें

वैयक्तिकृत परिणाम प्राप्त करने के लिए, ऐप आपके वजन, ऊंचाई, आयु, लिंग, शरीर के प्रकार और शारीरिक गतिविधि स्तर को ध्यान में रखता है।

यदि आप अधिक वजन वाले या मोटापे से ग्रस्त हैं तो परिणामी बीएमआई गणना आपको सचेत करती है और आपको स्वस्थ रहने और स्वस्थ जीवन शैली जीने के लिए सही निर्णय लेने की अनुमति देती है।

► अपने अनुशंसित कैलोरी सेवन का अनुमान लगाएं

अपनी गतिविधि के आधार पर अपने अनुशंसित कैलोरी सेवन, दैनिक ऊर्जा व्यय और आराम के समय बेसल चयापचय दर का अनुमान लगाएं। ये संकेत, भले ही वे पोषण विशेषज्ञ की मूल्यवान सलाह को प्रतिस्थापित न करें, आपको एक स्वस्थ और संतुलित आहार चुनने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण हैं जो आपको सपाट पेट पाने में मदद करेगा।

► कई सुविधाओं का लाभ उठाएं

✓ अपने ट्रैकिंग लॉग में अपना वजन एन्कोड करना और टिप्पणियाँ जोड़ना;

✓ अपने वजन का ग्राफिकल विकास प्रदर्शित करें;

✓ आपके बीएमआई (बीएमआई = बॉडी मास इंडेक्स) की गणना;

✓ आपके उपकरणों के बीच ऑनलाइन खाता निर्माण और लॉग सिंक्रनाइज़ेशन;

✓ पिन कोड लॉक;

✓ गहरा या हल्का विषय;

✓ आपके लिंग और शरीर के प्रकार के आधार पर आपके आदर्श वजन का अनुमान लगाना;

✓ आपके अतिरिक्त पाउंड खोने के लिए उचित अंतिम तिथि का अनुमान;

✓ अपना लक्ष्य, खोया हुआ पाउंड, कम करने के लिए शेष वजन, बीते हुए और शेष आहार के दिनों की संख्या प्रदर्शित करना;

✓ आपके आईएमजी की गणना (आईएमजी = शरीर में वसा सूचकांक);

✓ आपके अनुशंसित कैलोरी सेवन को मापना;

✓ आपके दैनिक ऊर्जा व्यय का आकलन करना;

✓ आराम के समय आपकी बेसल चयापचय दर का अवलोकन;