Eka - Yoga, Meditation, Pranay

Jan 13, 2023

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Eka - Yoga, Meditation, Pranay के बारे में

मानसिक और भावनात्मक भलाई के लिए योग और ध्यान की दैनिक आदत बनाएं।

मानसिक और भावनात्मक भलाई के लिए योग और ध्यान की दैनिक आदत बनाएं। हम मेडिटेशन और माइंडफुलनेस के लिए एक बॉडी + माइंड अप्रोच लेते हैं।

शरीर को आराम देने के लिए योग का अभ्यास करें, श्वास को गहरा करने के लिए प्राणायाम या श्वास व्यायाम, रिसने के लिए योग निद्रा और विचारों को जाने देने के लिए ध्यान का अभ्यास करें।

हिन्दी में निःशुल्क अभ्यास करें।

और यदि आप इसे आदत बनाने में संघर्ष करते हैं, तो हमारे लाइव ध्यान और योग कक्षाओं में शामिल हों और सीधे शिक्षक से सीखें।

वर्तमान समय में, चिंता और अनिद्रा ने दुनिया को त्रस्त कर दिया है।

चिंता के प्रबंधन के लिए हमारे साप्ताहिक निर्देशित योग और ध्यान कार्यक्रम का प्रयास करें।

सांस लेने के व्यायाम, योग निद्रा, कृतज्ञता, पुष्टि और कल्पना जैसे अभ्यासों के साथ नींद के लिए व्यापक ध्यान की जाँच करें।

हमारा योग अनुभाग आपके लिए योग के जन्मस्थान से सर्वोत्तम अभ्यास लाता है। हमारे "धीरे-धीरे अपना अभ्यास बनाएं" योग अनुभाग देखें और धीरे-धीरे और लगातार एक मजबूत योग अभ्यास का निर्माण करें।

यदि आपने हेडस्पेस या शांत की कोशिश की है, तो ईका को भी आज़माएं।

तनाव, अवसाद, चिंता, आत्म-सम्मान की कमी, अकेलापन, क्रोध, शोक, ध्यान की कमी, भय, मिजाज, उदासी, नींद न आना, आत्म-संदेह - यह सब शरीर और मन से उपजा है।

एका के साथ - शरीर को चंगा करें, और मन को शांत करें।

हम आपको हमारे शिक्षकों के साथ चैट करने और प्रश्न पूछने की क्षमता भी प्रदान करते हैं।

ईका में आप पाएंगे:

1. योग आसन

2. निद्रा ध्यान

3. चिंता के लिए एक कार्यक्रम

3. सुबह का ध्यान

4. साँस लेने के व्यायाम या प्राणायाम

5. योग निद्रा या स्वप्नदोष

6. निर्देशित नींद ध्यान