Eka - Yoga, Meditation, Pranay

قم ببناء عادة يومية لليوجا والتأمل من أجل الرفاهية العقلية والعاطفية. نتبع نهج الجسد + العقل للتأمل واليقظة.

مارس اليوجا لإرخاء الجسم ، أو تمرين البراناياما أو تمرين التنفس لتعميق التنفس ، واليوجا نيدرا للراحة المتسربة ، والتأمل للتخلص من الأفكار.

تدرب مجانًا في الهند.

وإذا كنت تكافح من أجل جعلها عادة ، انضم إلى دروس اليوغا والتأمل المباشر وتعلم مباشرة مع المعلم.

في الوقت الحاضر ، ابتلي العالم بالقلق والأرق.

جرب برنامج اليوجا والتأمل الأسبوعي للتحكم في القلق.

تحقق أيضًا من التأملات المكثفة للنوم مع ممارسات مثل تمارين التنفس ، واليوجا نيدرا ، والامتنان ، والتأكيدات ، والتصورات.

يقدم لك قسم اليوجا لدينا أفضل الممارسات من مسقط رأس اليوجا. تحقق من قسم اليوغا "ابني تدريبك ببطء" وابني ببطء وثبات تمارين يوغا قوية.

إذا كنت قد جربت HeadSpace أو Calm ، فجرّب eka أيضًا.

الإجهاد ، والاكتئاب ، والقلق ، وقلة احترام الذات ، والوحدة ، والغضب ، والحزن ، وعدم التركيز ، والخوف ، وتقلب المزاج ، والحزن ، والأرق ، والشك الذاتي - كلها تنبع من الجسد والعقل.

مع إيكا - شفاء الجسد وتهدئة العقل.

نقدم لك أيضًا القدرة على الدردشة مع مدرسينا وطرح الأسئلة.

في eka ستجد:

1. يوجا أساناس

2. النوم التأمل

3- برنامج للقلق

3. صباح التأمل

4. تمارين التنفس أو براناياما

5. يوجا نيدرا أو لوسيد دريمينغ

6. تأمل النوم الموجه

7. التأمل للقلق

8. 5 دقائق التأمل

9. 10 دقائق من التأمل

10. 15 دقيقة التأمل

11. 25 دقيقة من التأمل

12. يدق بكلتا الأذنين التأمل

13. التأمل للمبتدئين

14. أوم تعويذة التأمل

15. التأمل الإجهاد

16. التأمل الموسيقى

17. شقرا التأمل

19. التأمل الموقت

20. جابا وأجابا

21. يوجا نيدرا أو يوغ نيدرا

22. البراناياما واليوغا

23. تعويذة وترديد

24. التأمل الإرشادي

25. أم التأمل

26. تأمل هندي مجاني

ستجد في قسم الموسيقى موسيقى وأصوات طبيعية لمساعدتك على الاسترخاء والتركيز في العمل والنوم بشكل أفضل.

تتوفر اليوغا والتأملات والموسيقى باللغتين الإنجليزية والهندية.

نحن نعمل بشغف لجعل هذه الحكمة القديمة في متناول الجميع.

يمكن الاتصال بنا على team@ekameditation.com