Mindful Glimpses: Meditation

तनाव से तुरंत राहत पाएं

अपने दिन के दौरान आवश्यक स्वास्थ्य तक पहुंचें

उन्नत लेकिन सरल अत्याधुनिक सूक्ष्म ध्यान सीखें

काम पर अपना ध्यान केंद्रित करें, भावनात्मक स्वास्थ्य सुधारें और एक प्रामाणिक जागृत जीवन जिएं

ध्यानपूर्ण झलकियाँ प्राचीन ज्ञान, मनोविज्ञान, तंत्रिका विज्ञान अनुसंधान और हजारों छात्रों की सफलता से प्राप्त होती हैं।

माइंडफुल झलकियाँ अद्वैत ध्यान का एक प्राचीन रूप है जिसमें दिन के दौरान दोहराई जाने वाली छोटी झलकियों का एक अनूठा दृष्टिकोण है।

सामग्री

माइंडफुल ग्लिम्पसेज़ में सैकड़ों सत्र होते हैं, जिनमें नियमित रूप से और भी सत्र जोड़े जाते हैं, जिनमें शामिल हैं:

- परिचय श्रृंखला. यह पाठ्यक्रम आपको अनुभवात्मक रूप से निर्देशित शिक्षण के माध्यम से माइंडफुल ग्लिम्पसेस शिक्षाओं के बुनियादी सिद्धांतों और प्रथाओं से परिचित कराएगा।

- कार्यस्थल पर सचेतन प्रवाह। यह कार्यक्रम कार्य वातावरण में आने वाली सामान्य चुनौतियों के साथ-साथ रचनात्मकता को बढ़ावा देने, प्रवाह की स्थिति खोजने, फोकस बढ़ाने और समस्या समाधान में सुधार करने के लिए उपकरणों का समाधान करता है।

- गहन संवाद. तंत्रिका विज्ञान, माइंडफुलनेस और मनोविज्ञान में विचारशील नेताओं के साथ बातचीत।

- सूक्ष्म ध्यान. जल्दी में? ये झलकियाँ सीधे मुद्दे पर आती हैं और केवल 1-3 मिनट लंबी होती हैं, जिससे समय कम होने पर आप उनमें से एक को देख सकते हैं!

- मानसिक स्वास्थ्य। झलक अभ्यासों की यह श्रृंखला ऊर्जा के रूप में भावनाओं, भावनात्मक रुकावटों, दर्द से राहत और आईएफएस-शैली की पूछताछ सहित कई विषयों को शामिल करती है।

विशेषताएँ

- दैनिक झलक अनुस्मारक। अपने पूरे दिन की झलक पाने के लिए फ़ोन सूचनाएं सेट करें! वे आपको सीधे ऐप में बढ़ती लाइब्रेरी से दैनिक झलक और अन्य झलकियों तक ले जाएंगे।

- ध्यान टाइमर। क्या आप कुछ मौन ध्यान का समय पसंद करेंगे? "ध्यान टाइमर" सुविधा आपको कस्टम-लंबाई ध्यान सेट करने देती है जो सुखदायक घंटी टोन के साथ समाप्त होती है।

- सामग्री डाउनलोड करें। क्या आपने कभी खुद को चलते-फिरते और बिना इंटरनेट के पाया है? ऑफ़लाइन उपयोग के लिए अपने पसंदीदा ऑडियो और वीडियो सत्र को अपने डिवाइस पर डाउनलोड करें।

- साझा करना। यदि आपको कोई विशेष सत्र मिलता है जिसे आप पसंद करते हैं और सोचते हैं कि आपका कोई परिचित इसका आनंद ले सकता है, तो ऐप इसे टेक्स्ट, ईमेल या अन्य मैसेजिंग के माध्यम से साझा करना आसान बनाता है।

लोच केली के बारे में

लोच केली, एम.डिव., एलसीएसडब्ल्यू 501(सी)(3) गैर-लाभकारी सार्वजनिक चैरिटी नेचुरल वेकफुलनेस सेंटर के संस्थापक और मार्गदर्शक शिक्षक हैं, जो दुनिया के साथ एफर्टलेस माइंडफुलनेस साझा करने के लिए समर्पित है। लोच दो पुस्तकों के पुरस्कार विजेता लेखक, एक लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक और ध्यान के क्षेत्र में अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त नेता हैं। कोलंबिया विश्वविद्यालय में लोच की स्नातक शिक्षा के दौरान, उन्हें इस पीढ़ी के कुछ महानतम ध्यान शिक्षकों के साथ श्रीलंका, भारत और नेपाल में ध्यान का अध्ययन करने के लिए फ़ेलोशिप मिली। पिछले 30 वर्षों से, लोच ने इन प्रथाओं को एक प्रभावी प्रणाली में संश्लेषित किया है जो हजारों लोगों को लाभान्वित कर रही है। लोच ने येल, यूपीएन और एनवाईयू के तंत्रिका विज्ञानियों के साथ इस अध्ययन में सहयोग किया है कि कैसे सहज दिमागीपन करुणा और कल्याण तक पहुंचने में मदद करता है।

सदस्यताएँ और शर्तें

सभी माइंडफुल ग्लिम्प्स सब्सक्रिप्शन में सभी ऐप सामग्री सुविधाओं तक अप्रतिबंधित पहुंच प्रदान करने वाला 14-दिवसीय निःशुल्क परीक्षण शामिल है। आपके 14-दिवसीय परीक्षण के बाद, आपकी पसंदीदा भुगतान विधि से आपकी चुनी हुई सदस्यता अवधि (अर्थात् मासिक या वार्षिक) के लिए शुल्क लिया जाएगा।

माइंडफुल ग्लिम्पसेज़ की आपकी सदस्यता स्वचालित रूप से नवीनीकृत हो जाएगी, जब तक कि आप वर्तमान अवधि समाप्त होने से कम से कम 24 घंटे पहले ऑटो-नवीनीकरण अक्षम नहीं कर देते। आप अपने एंड्रॉइड अकाउंट सेटिंग्स से ऑटो-नवीनीकरण बंद कर सकते हैं या अपनी सदस्यता प्रबंधित कर सकते हैं। भुगतान आपके Android खाते से लिया जाएगा.

आप हमारी सेवा की शर्तों के बारे में यहां अधिक पढ़ सकते हैं: https://loch Kelly.org/terms-of-service, और हमारी गोपनीयता नीति यहां: https://loch Kelly.org/privacy-policy। सहायता के लिए https://help.mindfulglimpses.com पर जाएं