Mindful Glimpses: Meditation

بلافاصله از استرس خلاص شوید

به رفاه ضروری در طول روز خود دسترسی داشته باشید

میکرو مدیتیشن های پیشرفته و در عین حال ساده را بیاموزید

تمرکز خود را در محل کار، سلامت عاطفی بهبود بخشید و یک زندگی بیدار واقعی داشته باشید

نگاه‌های اجمالی ذهن‌آمیز از حکمت باستانی، روان‌شناسی، تحقیقات علوم اعصاب و موفقیت هزاران دانش‌آموز گرفته شده است.

نگاه‌های اجمالی ذهن‌آمیز شکلی باستانی از مراقبه غیردوگانه با رویکردی منحصربه‌فرد از نگاه‌های اجمالی کوچک است که در طول روز تکرار می‌شوند.

محتوا

Mindful Glimpses صدها جلسه دارد که به طور منظم جلسات بیشتری اضافه می شود، از جمله:

- سری مقدماتی. این دوره شما را از طریق یادگیری هدایت شده تجربی با اصول و عملکردهای آموزه های Mindful Glimpses آشنا می کند.

- جریان آگاهانه در محل کار. این برنامه به چالش های رایج در محیط کار و همچنین ابزارهایی برای تقویت خلاقیت، یافتن حالات جریان، افزایش تمرکز و بهبود حل مسئله می پردازد.

- دیالوگ های عمیق گفتگو با رهبران فکری در علوم اعصاب، ذهن آگاهی و روانشناسی.

- مدیتیشن های کوچک با عجله؟ این نگاه‌ها دقیقاً به نقطه اصلی می‌رسند و تنها 1 تا 3 دقیقه طول می‌کشند و به شما امکان می‌دهند در زمانی که زمان کم است، یکی را فشار دهید!

- سلامت روانی. این سری از تمرین‌های اجمالی موضوعات متعددی از جمله احساسات به عنوان انرژی، بلوک‌های احساسی، تسکین درد و پرسش‌های به سبک IFS را پوشش می‌دهد.

امکانات

- یادآوری های اجمالی روزانه. اعلان‌های تلفن را برای نگاه‌های اجمالی در طول روز تنظیم کنید! آنها شما را مستقیماً به نگاه اجمالی روزانه و سایر اجمالی از کتابخانه در حال رشد در برنامه می برند.

- تایمر مدیتیشن زمان مدیتیشن خاموش را ترجیح می دهید؟ ویژگی «تایمرهای مدیتیشن» به شما امکان می‌دهد مراقبه‌هایی را با طول سفارشی تنظیم کنید که با صدای زنگ آرامش‌بخش پایان می‌یابند.

- دانلود محتوا آیا تا به حال خود را در حال حرکت و بدون اینترنت پیدا کرده اید؟ جلسات صوتی و تصویری مورد علاقه خود را برای استفاده آفلاین در دستگاه خود دانلود کنید.

- اشتراک گذاری اگر جلسه خاصی را پیدا کردید که دوست دارید و فکر می کنید ممکن است شخصی که می شناسید از آن لذت ببرد، برنامه اشتراک گذاری آن را از طریق متن، ایمیل یا پیام های دیگر آسان می کند.

درباره LOCH KELLY

Loch Kelly، M.Div., LCSW بنیانگذار و معلم راهنمای مرکز خیریه عمومی غیرانتفاعی 501(c)(3) Natural Wakefulness Center است که به اشتراک گذاری ذهن آگاهی بدون زحمت با جهان اختصاص دارد. لوچ نویسنده برنده جایزه دو کتاب است، یک روان درمانگر دارای مجوز و یک رهبر شناخته شده بین المللی در زمینه مدیتیشن. در طول تحصیلات تکمیلی لوخ در دانشگاه کلمبیا، او بورسیه تحصیلی مراقبه را در سریلانکا، هند و نپال با برخی از بزرگترین معلمان مراقبه این نسل دریافت کرد. در 30 سال گذشته، Loch این شیوه ها را در یک سیستم موثر ترکیب کرده است که همچنان به نفع هزاران نفر است. لاچ با دانشمندان علوم اعصاب در Yale، UPenn و NYU در این مطالعه در مورد اینکه چگونه ذهن آگاهی بدون زحمت به دستیابی به شفقت و رفاه کمک می کند، همکاری کرده است.

اشتراک ها و شرایط

همه اشتراک‌های Mindful Glimpses شامل یک دوره آزمایشی رایگان 14 روزه است که دسترسی نامحدود به همه ویژگی‌های محتوای برنامه را فراهم می‌کند. پس از دوره آزمایشی 14 روزه، هزینه روش پرداخت ترجیحی شما برای مدت اشتراک انتخابی شما (یعنی ماهانه یا سالانه) محاسبه می شود.

اشتراک شما در Mindful Glimpses به طور خودکار تمدید می شود، مگر اینکه تمدید خودکار را حداقل 24 ساعت قبل از پایان دوره فعلی غیرفعال کنید. می‌توانید تمدید خودکار را خاموش کنید یا اشتراک خود را از تنظیمات حساب Android خود مدیریت کنید. پرداخت به حساب اندروید شما شارژ می شود.

می‌توانید اطلاعات بیشتری درباره شرایط خدمات ما در اینجا بخوانید: https://lochkelly.org/terms-of-service، و خط مشی رازداری ما را در اینجا بخوانید: https://lochkelly.org/privacy-policy. برای پشتیبانی به https://help.mindfulglimpses.com مراجعه کنید