Mindful Glimpses: Meditation

Получите доступ к оздоровлению, спокойствию, снятию стресса и психическому благополучию с помощью управляемых практик.

Получите немедленное избавление от стресса

Получите доступ к необходимым удобствам в течение дня

Изучите продвинутые, но простые и ультрасовременные микромедитации.

Улучшите свою концентрацию на работе, эмоциональное здоровье и живите настоящей бодрствующей жизнью.

Внимательные проблески основаны на древней мудрости, психологии, исследованиях в области нейробиологии и успехах тысяч студентов.

Осознанные проблески — это древняя форма недвойственной медитации с уникальным подходом, заключающимся в повторении небольших проблесков в течение дня.

СОДЕРЖАНИЕ

В Mindful Glimpses проводятся сотни сеансов, и регулярно добавляются новые, в том числе:

- Вступительная серия. Этот курс познакомит вас с основными принципами и практиками учения Mindful Glimpses посредством обучения, управляемого опытом.

- Осознанный поток на работе. В этой программе рассматриваются общие проблемы, возникающие в рабочей среде, а также инструменты для повышения креативности, поиска состояний потока, повышения концентрации внимания и улучшения решения проблем.

- Глубокие диалоги. Беседы с лидерами мнений в области нейробиологии, осознанности и психологии.

- Микромедитации. В спешке, спешу? Эти отрывки сразу попадают в самую суть и длятся всего 1–3 минуты, что позволяет вам втиснуть их, когда времени мало!

- Психологическое благополучие. Эта серия пробных практик охватывает множество тем, включая эмоции как энергию, эмоциональные блоки, облегчение боли и исследования в стиле IFS.

ФУНКЦИИ

- Ежедневные напоминания. Установите уведомления на телефоне, чтобы получать информацию о своем дне! Они перенесут вас прямо к ежедневным обзорам и другим обзорам из растущей библиотеки приложения.

- Таймеры медитации. Предпочитаете время для тихой медитации? Функция «Таймеры медитации» позволяет вам устанавливать медитации произвольной продолжительности, которые заканчиваются успокаивающим звонком.

- Скачать контент. Вы когда-нибудь оказывались в пути и без Интернета? Загрузите свои любимые аудио- и видеосессии на свое устройство для использования в автономном режиме.

- Делюсь. Если вы нашли конкретный сеанс, который вам понравился, и думаете, что кому-то из ваших знакомых он может понравиться, приложение позволяет легко поделиться им с помощью текстовых сообщений, электронной почты или других сообщений.

О ЛОК КЕЛЛИ

Лох Келли, магистр кафедры, LCSW, является основателем и ведущим преподавателем некоммерческой общественной благотворительной организации «Центр естественного бодрствования» 501(c)(3), целью которой является распространение практики осознанности без усилий по всему миру. Лох — отмеченный наградами автор двух книг, лицензированный психотерапевт и всемирно признанный лидер в области медитации. Во время учебы в аспирантуре Лоха в Колумбийском университете он получил стипендию для изучения медитации в Шри-Ланке, Индии и Непале у некоторых из величайших учителей медитации этого поколения. За последние 30 лет Лох синтезировал эти методы в эффективную систему, которая продолжает приносить пользу тысячам людей. Лох сотрудничал с нейробиологами из Йельского университета, Университета Пенсильвании и Нью-Йоркского университета в исследовании того, как легкая осознанность помогает достичь сострадания и благополучия.

ПОДПИСКИ И УСЛОВИЯ

Mindful Glimpses предоставляет бесплатную пробную версию, которая дает вам неограниченный доступ ко всему приложению Mindful Glimpses. По окончании пробного периода у вас есть возможность продолжить использование плана подписки, который обеспечивает полный доступ ко всему содержимому и функциям приложения.

Ваша подписка на Mindful Glimpses будет автоматически продлена, если вы не отключите автоматическое продление по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода. Вы можете отключить автоматическое продление или управлять своей подпиской в ​​настройках учетной записи Android. Оплата будет снята с вашего аккаунта Android.

Вы можете прочитать больше о наших условиях обслуживания здесь: https://lochkelly.org/terms-of-service и о нашей политике конфиденциальности здесь: https://lochkelly.org/privacy-policy. Для поддержки посетите https://help.mindfulglimpses.com.