Pump: Gym Workout Tracker

पंप एक जिम वर्कआउट ट्रैकर और वेट लिफ्टिंग लॉग है जो स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद करता है। हर सेट और रेप को रिकॉर्ड करें, अपना वर्कआउट प्लान बनाएं और हफ्तों व महीनों में अपने वेट लिफ्टिंग वेट में बढ़ोतरी देखें।

स्टेप-दर-स्टेप

- वज़न, रेप्स, अवधि, दूरी, गति, कैलोरी और वॉल्यूम लॉग करें

- 500 से ज़्यादा बिल्ट-इन एक्सरसाइज़, साथ ही अपनी पसंद की कस्टम एक्सरसाइज़

- स्ट्रेंथ, कार्डियो, बॉडीवेट, असिस्टेड, यूनिलैटरल, स्विमिंग और योगा

- वेटलिफ्टिंग, बॉडीबिल्डिंग, पावरलिफ्टिंग और कैलिस्टेनिक्स के लिए बनाया गया

- वार्म-अप सेट, ड्रॉप सेट, फेलियर सेट और आइसोमेट्रिक होल्ड, हर सेट के लिए RPE के साथ

- आपका पिछला सेट आगे बढ़ता है, ताकि आपको पता रहे कि आपको कितना वज़न कम करना है

- सेट के बीच रेस्ट टाइमर चलता है

अपना वर्कआउट स्प्लिट प्लान करें

- वर्कआउट टेम्प्लेट और रूटीन सेव करें

- ट्रेनिंग स्प्लिट बनाएं: पुश पुल लेग्स, अपर/लोअर, फुल बॉडी या अपना खुद का साप्ताहिक वर्कआउट रूटीन

- ट्रेनिंग के दिन चुनें और आपका अगला वर्कआउट तय समय पर तैयार हो जाएगा

- ट्रेनिंग पार्टनर के साथ स्प्लिट शेयर करें और एक ही प्रोग्राम साथ में करें

- किसी भी पूरे किए गए वर्कआउट को टेम्प्लेट में बदलें

अपनी प्रगति देखें

- हर एक्सरसाइज़ के लिए पर्सनल रिकॉर्ड (PR), अनुमानित 1RM, अधिकतम वज़न, वॉल्यूम और ट्रेनिंग फ्रीक्वेंसी

- चार्ट जो दिखाते हैं कि आपकी स्ट्रेंथ में समय के साथ कैसे बदलाव आता है समय

- आपके द्वारा किए गए प्रशिक्षण और छोड़े गए प्रशिक्षण का मसल हीटमैप

- सत्रों की तुलना करें, अपने रिकॉर्ड की समीक्षा करें और अपनी निरंतर अभ्यास अवधि को बनाए रखें

जब आंकड़े आपके सामने हों तो प्रगतिशील ओवरलोड करना आसान हो जाता है।

अपने जिम में प्रशिक्षण लें

- अपने जिम से जुड़ें और व्यायाम लाइब्रेरी को उन मशीनों तक सीमित करें जो वास्तव में वहां उपलब्ध हैं

- मानचित्र पर अपने आस-पास के जिम खोजें और अपने प्रशिक्षण केंद्रों को रेट करें

दोस्तों के साथ प्रशिक्षण लें

- नोट्स, फ़ोटो और वीडियो के साथ या शेयर कार्ड के रूप में पूर्ण किए गए वर्कआउट साझा करें

- अन्य भारोत्तोलकों को फ़ॉलो करें, पोस्ट पर टिप्पणी करें और अपने प्रशिक्षण साथियों के साथ चैट करें

- प्रत्येक पोस्ट सार्वजनिक, केवल फ़ॉलोअर्स के लिए या निजी हो सकती है

पंप को अपना बनाएं

- इकाइयां, भाषा, थीम, एक्सेंट रंग, सूचनाएं और गोपनीयता

- प्लेट कैलकुलेटर और बॉडी डेटा एक ही स्थान पर

- हेल्थ कनेक्ट के साथ सिंक करें

- ऑफ़लाइन टेम्पलेट, व्यायाम और स्प्लिट बनाएं। जब आप वापस ऑनलाइन आएंगे तो Pump सिंक हो जाएगा

- अंग्रेज़ी, जर्मन, पोलिश, फ़्रेंच और स्पैनिश में उपलब्ध

मुफ़्त और प्रीमियम

- मुफ़्त: वर्कआउट ट्रैकिंग, सोशल फ़ीड, चैट, ट्रेनिंग स्प्लिट्स, 3 टेम्प्लेट, 5 कस्टम एक्सरसाइज़, 30 दिनों का इतिहास और बुनियादी आँकड़े

- प्रीमियम: असीमित टेम्प्लेट और कस्टम एक्सरसाइज़, पूरा इतिहास, उन्नत आँकड़े, उन्नत फ़िल्टर, डेटा निर्यात और कैलेंडर कस्टमाइज़ेशन

गोपनीयता नीति: https://www.pump-app.net/privacy

सहायता: [email protected]

अपना खाता हटाएं: https://www.pump-app.net/delete-account