आत्मरक्षा। खुद से लड़ना और बचाव करना सीखें

घर पर SELF-DEFENSE ऑनलाइन पाठ्यक्रम ।

आत्मरक्षा अभ्यास लड़ना सीखें और खरोंच से, अपनी गति से खुद का बचाव करें।

इस ऑनलाइन एप्लिकेशन के साथ बुनियादी आत्मरक्षा तकनीकों के बारे में जानें।

मुक्त आत्मरक्षा कक्षाओं के साथ ट्यूटोरियल लड़ने के लिए और अपने आप को आसान और तेज़ करने के लिए प्रशिक्षित करने के लिए।

स्पेनिश में मुफ्त आत्मरक्षा वीडियो और ऑनलाइन क्राव मागा कक्षाओं के साथ पाठ्यक्रम ।

जानें, पुलिस, सैन्य व्यक्तिगत रक्षा .... घर पर इन बुनियादी अभ्यासों के अभ्यास के साथ, खुद से लड़ने और बचाव करने के लिए।

आत्म-रक्षा के लिए सर्वश्रेष्ठ मार्शल आर्ट के बारे में जानें और सबसे प्रभावी मार्शल आर्ट क्या है:

- किक बॉक्सिंग

- कराटे

- कीसी फाइटिंग मेथड

- आइकीडो

- जीउ जित्सु

- बॉक्सिंग

- मय थाई

- क्राव मागा

- विंग चुन

- जीत कुने दो

- कुंग फू

- तायक्वोंडो

बच्चों के लिए इस आत्मरक्षा पाठ्यक्रम के साथ सड़क पर खुद का बचाव करने के लिए सबसे अच्छा मार्शल आर्ट सीखें।

बॉक्सिंग के साथ आप कठिन, तेज और सटीक हिट करना सीखते हैं , अच्छी सजगता और आंदोलनों के साथ

किकबॉक्सिंग बॉक्सिंग की तरह है, किकिंग द्वारा पूरक है।

मय थाई के साथ आप मुट्ठी, किक्स, कोहनी और घुटनों के साथ अपना बचाव करना सीखते हैं।

जूडो या ओलंपिक कुश्ती की इस मार्शल आर्ट के साथ, आप अपने प्रतिद्वंद्वी को जमीन के खिलाफ फेंकना सीखते हैं और चाबियाँ लागू करते हैं।

खरोंच से आत्मरक्षा अभ्यास सीखने के लिए पहले चरण जानें।

मार्शल आर्ट्स में आत्मरक्षा सीखने का प्रमुख घटक रोकथाम है ।