자기 방어. 자신과 싸우고 방어하는 법을 배우십시오

집에서 자기 방어 온라인 과정 .

싸우는 법을 배우고 자신의 속도로 처음부터 자신을 방어하기위한 자기 방어 연습.

이 온라인 신청서를 통해 기본적인 자기 방어 기술 에 대해 알아보십시오.

쉽고 빠르게 싸우고 방어 할 수 있도록 훈련하는 무료 자기 방어 수업이 포함 된 튜토리얼.

스페인어로 된 무료 자기 방어 비디오 및 온라인 krav maga 수업 코스.

경찰, 군사 개인 방어를 배우십시오 .... 가정에서의 자기 방어라는 기본 연습을 통해 자신과 싸우고 방어 할 수 있습니다.

자기 방어를위한 최고의 무술 및 가장 효과적인 무술에 대해 알아보십시오.

-킥복싱

-가라테

-키시 파이팅 방식

-합기도

-주짓수

-권투

- 무에타이

-크라브 마가

- 영춘권

-Jeet Kune Do

- 쿵푸

-태권도

어린이를위한이 자기 방어 과정을 통해 길거리에서 자신을 방어 할 수있는 최고의 무술 을 배우십시오.

복싱을 사용하면 좋은 반사 신경과 움직임으로 강하고 빠르고 정확하게 치는 법을 배웁니다.

킥복싱은 킥으로 보완되는 권투와 같습니다 .

무에타이를 사용하면 주먹, 발 차기, 팔꿈치 및 무릎으로 자신을 방어하는 법을 배웁니다 .

이 유도 또는 올림픽 레슬링의 무술을 통해 상대를 땅에 던지고 키를 적용하는 방법을 배웁니다.

처음부터 자기 방어 연습 을 배우는 첫 번째 단계를 알아보십시오.

무술에서 자기 방어를 배우기위한 핵심 요소 , 예방 입니다.