Start Change: Make Resolutions

आज ही परिवर्तन प्रारंभ करें!

स्टार्ट चेंज एक ऐसा ऐप है जो आपको पहली बार संकल्प हासिल करने और उन्हें जीवन भर बनाए रखने में मदद करता है। स्टार्ट चेंज आपको व्यस्त, प्रेरित, केंद्रित रखता है और सफलता की राह में आने वाली बाधाओं को दूर करने में मदद करता है।

परिवर्तन क्यों प्रारंभ करें?

• आकर्षक, सहयोगात्मक अनुभव! प्रतिस्पर्धा करें। सहयोग करें। अपने परिवार और दोस्तों के साथ लक्ष्य हासिल करें। उपलब्धियों, यश, खेलों और आश्चर्यों के साथ स्वयं को चुनौती दें।

• अपने लक्ष्य तक तेजी से पहुंचें! अपने लाभ के लिए सफल व्यवहार परिवर्तन के पीछे के विज्ञान का लाभ उठाएं।

• बने रहें और प्रबल हों! लड़खड़ाने पर भी प्रगति बनाएं और बनाए रखें। कभी हार मत मानो!

• आपका नियंत्रण है! अपने संकल्प का चयन करें, और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए स्टार्ट चेंज द्वारा प्रदान किए जाने वाले टूल, संसाधन और समर्थन चुनें।

ऐसी विशेषताएं जो आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता करेंगी

• प्रगति विज़ुअलाइज़ेशन: पचने में आसान डेटा स्नैपशॉट आपकी प्रगति को हाइलाइट करते हैं और आपके अंतिम लक्ष्य के लिए एक स्पष्ट दृश्य पथ प्रदान करते हैं।

• स्मार्ट असिस्ट: स्टार्ट चेंज आपकी गतिविधि को ऑटो लॉग करने के लिए कदम और स्थान जैसे आपके डिवाइस द्वारा प्रदान किए गए डेटा का लाभ उठाता है^#। आपके लिए सबसे अच्छा काम करने वाले तर्क के आधार पर सही संकेत के साथ सही समय पर सूचना प्राप्त करें।

• उपलब्धियां और समारोह: उपलब्धियों को अनलॉक करें, यश अर्जित करें, इस पल का जश्न मनाएं और अपने दोस्तों के साथ आनंद साझा करें।

• तत्काल सहायता: यदि कोई बुरी इच्छा आती है, तो आपको अपने लक्ष्य पर केंद्रित रहने के लिए तत्काल सहायता उपलब्ध है। मज़ेदार इमर्सिव गेम और पहेलियाँ आपको प्रलोभनों से विचलित करने और अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करती हैं।

• संकल्प प्लस: एक संकल्प से दूसरे संकल्प तक ले जाने से प्रारंभ परिवर्तन सीखता है, जो आपको बेहतर बनाने के लिए एक कुशल और प्रभावी मार्ग बनाता है।

• समुदाय बदलें शुरू करें: आप अकेले नहीं हैं! प्रोत्साहन, सलाह, या थोड़ी दोस्ताना प्रतिस्पर्धा के लिए अपने स्वयं के समूह बनाएं या मौजूदा समूहों में शामिल हों।

समर्थित संकल्प

* शीर्ष 10 को इंगित करता है

अधिक व्यायाम करें

* वजन के साथ ताकत बनाएं

*घर पर नियमित रूप से व्यायाम करें

- जिम में नियमित रूप से व्यायाम करें

* नियमित रूप से व्यायाम करें

- नियमित रूप से योगाभ्यास करें

- दैनिक कदम लक्ष्य को पार करें

- नियमित रूप से तैरना

- नियमित रूप से अण्डाकार का प्रयोग करें

- नियमित रूप से व्यायाम बाइक का प्रयोग करें

- ट्रेडमिल का नियमित उपयोग करें

* नियमित रूप से बाहर टहलें / दौड़ें

स्वास्थ्यवर्धक भोजन और पेय पदार्थ चुनें

- शराब पर कटौती

- कॉफी पर कटौती

- सुगन्धित पेय पदार्थों में कटौती करें

*नियमित रूप से पानी पियें*

- हर सुबह नाश्ता करें

- अधिक फल और सब्जियां खाएं

अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें (नया!)

> नियमित रूप से हाथ धोएं + रोकथाम स्कोर

- नियमित रूप से फ्लॉस करें

धूम्रपान छोड़ें

- धूम्रपान कम करें

* धूम्रपान छोड़ने

शांत रहें

* नियमित रूप से ध्यान करें

* गहरी सांस लेने का अभ्यास करें

दयालु बनें

- अपने माता-पिता/प्रियजनों को नियमित रूप से कॉल करें

- दयालुता का दैनिक कार्य

कुछ सीखें

* अधिक पढ़ें

* ऑनलाइन पाठ्यक्रम लें

हमारे बारे में

स्टार्ट चेंज आपके लिए LifeON24 द्वारा लाया गया है। हम कुशल और प्रेरित सॉफ्टवेयर इंजीनियरों, UX डिजाइनरों, सामग्री लेखकों, व्यवहार वैज्ञानिकों और चिकित्सा पेशेवरों की एक टीम हैं। स्टार्ट चेंज हमारा पहला उत्पाद है। हम फीडबैक के आधार पर नई सुविधाएं, संकल्प और समर्थन जोड़ेंगे। स्टार्ट चेंज के साथ, हमारा लक्ष्य आपको पहली बार अपने संकल्पों को प्राप्त करने में मदद करना है, और उन्हें बनाए रखना है।

वेबसाइट https://www.startchange.life/ पर हमसे संपर्क करें

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प्रारंभ परिवर्तन निःशुल्क है और इसमें विज्ञापन नहीं होते हैं।

! स्टार्ट चेंज को खाता बनाने के लिए एक सक्रिय मोबाइल फोन नंबर के सत्यापन की आवश्यकता होती है। हालाँकि, अधिकांश ऐप कार्यक्षमता के लिए खाता बनाना आवश्यक नहीं है।

# "दैनिक कदमों के लक्ष्य को पार करें" और "चलें/नियमित रूप से बाहर दौड़ें" संकल्पों के लिए मानचित्र पर अपने चलने और दौड़ने को दिखाने के लिए, पृष्ठभूमि स्थान की अनुमति आवश्यक है।