Stew: Anger Management Tools

स्टू अंतर्दृष्टिपूर्ण प्रश्न हैं जो आत्म-खोज को प्रेरित करते हैं। बेहतर इंसान बनने के लिए हमें आंतरिक रूप से सोचने और क्रोध के मूल कारण पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देना।

हर स्थिति अलग होती है, लेकिन अगर हम अप्रत्याशित रूप से तैयार हैं, तो हम बेहतर इंसानों की तरह प्रतिक्रिया करना शुरू कर सकते हैं।

अपने आप से मुकाबला करें, और हर किसी के लिए जड़ लें!

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यहाँ स्टू की कुछ अद्भुत विशेषताएं हैं:

== एक प्रविष्टि बनाना ==

कुछ व्यावहारिक जर्नल संकेतों का उत्तर दें। निर्देशित संकेत आपको अगली बार ट्रिगर, विचार, व्यवहार, परिणाम और प्रतिक्रियाओं के साथ मदद करेंगे।

प्रत्येक प्रविष्टि के साथ अंक अर्जित करें, जो स्व-देखभाल चुनौतियों को अनलॉक करने में मदद करता है।

== स्व-देखभाल चुनौतियाँ ==

बड़े परिणामों के साथ काटने के आकार की छोटी चुनौतियाँ। वास्तविक दुनिया में उपयोग करने के लिए इन चुनौतियों को अपने साथ लें। कुछ चुनौतियाँ जैसे करुणा, और अधिक चिल्लाना नहीं, गुस्सा कम करना, कृतज्ञता, और बहुत कुछ। नई चुनौतियों को मासिक रूप से जोड़ा जाता है।

== एक उद्देश्य के साथ सांस लें ==

जल्दी सांस लो। मन को शांत करें, चिंता कम करें, गुस्से को कम करें, अपने आप को अधिक स्पष्ट रूप से सोचने दें। एक दर्जन से अधिक साँस लेने की तकनीकों में से चुनें जो आपको बेहतर दिमाग वाली स्थिति में वापस लाने में मदद करेंगी।

== नोट्स के साथ भावनाओं को कैप्चर करें ==

उन्हें अतिरिक्त जर्नल ऐड-ऑन, अगली बार विचारों, वास्तविक दुनिया की अवधारणाओं, प्रथाओं के रूप में उपयोग करें, यहां तक ​​कि इसे एक डायरी के रूप में भी उपयोग करें।

== शांत परिवेश ध्वनि ==

मन को शांत करने और एक स्पष्ट सोच लय में आने में मदद करने के लिए एक दर्जन से अधिक इमर्सिव प्रकृति की आवाज़ें सुनें। ध्यान शांत प्रभाव के साथ लगता है। रिलैक्सेशन साउंड्स जो इमर्सिव हैं। रिपीट पर सुनें।

== डेज एंग्री फ्री काउंटर ==

आप अपने भविष्य में कितने दिनों तक क्रोध मुक्त रह सकते हैं?

पांच प्रविष्टियों के लिए स्टू का परीक्षण करें और देखें कि यह आपके जीवन को कैसे लाभ पहुंचा सकता है।

हमें आपकी प्रतिक्रिया सुनना अच्छा लगेगा। कृपया संपर्क करें: [email protected]

** स्ट्यू यहाँ एक स्व-देखभाल संसाधन उपकरण के रूप में है, लेकिन यह मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं या उपचार के लिए प्रतिस्थापन नहीं है। **

पाँच प्रविष्टियों के लिए स्टू का नि:शुल्क आनंद लें। जारी रखने के लिए कृपया स्टू प्रो में अपग्रेड करें।

उपयोग की शर्तें: https://angrystew.app/terms