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30 दिनों में चीनी छोड़ दें। शुगर डिटॉक्स और नो शुगर चैलेंज। ट्रैक लक्षण।
अगर आप चीनी नहीं हैं, या चीनी नहीं हैं या एक समय में एक छोटे से कदम के साथ अपने दैनिक सेवन को कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो हम चीनी मुक्त होने की आपकी यात्रा में आपकी सहायता कर सकते हैं।
कई वयस्क आवश्यकता से अधिक चीनी खाते हैं, इसलिए अतिरिक्त चीनी का सेवन कम करना अधिकांश लोगों के लिए एक स्वस्थ विचार है। कुछ लोग इसे एक कदम आगे ले जाना चाहते हैं और चीनी को अपने आहार से पूरी तरह से हटा सकते हैं। सोबर ट्रैकिंग और संयम की निगरानी एक चीनी मुक्त आहार के सकारात्मक प्रभावों के बारे में खुद को जागरूक रखने में मदद करती है।
बढ़ते साक्ष्य अतिरिक्त शर्करा में कटौती से कई सकारात्मक स्वास्थ्य परिणामों को दिखाना जारी रखते हैं, जिसमें मोटापे के जोखिम में कमी, टाइप 2 मधुमेह, कोरोनरी हृदय रोग, चयापचय सिंड्रोम और गैर-मादक वसायुक्त यकृत रोग शामिल हैं।
शुगरफ्री भी पूरी तरह से फ्री है इस्तेमाल
मील का पत्थर शांत ट्रैकर
1 दिन, 1 सप्ताह, 1 महीने और उसके बाद तक अपने मील के पत्थर को ट्रैक करें और मनाएं।
दैनिक प्रेरणा
सलाह और प्रेरणा संदेश प्राप्त करें जो आपको फिर से मीठा खाने की किसी भी आवश्यकता को दूर करने के लिए प्रेरित और ध्यान केंद्रित करने में मदद करें।
मॉनिटर लक्षण
जब आप अपनी शुगर-फ्री यात्रा पर आगे बढ़ते हैं तो कठिनाइयों और सकारात्मकताओं का दिन-प्रतिदिन विश्लेषण करते हैं।
शांत ट्रैकर
प्रत्येक शांत बीतते दिन की निगरानी करें। यदि आप एक लकीर तोड़ते हैं या एक धोखा दिन छोड़ते हैं तो रीसेट करें!
भोजन और कैलोरी ट्रैकर
चीनी के सामान्य स्वाद को अलग रखते हुए, कई खाद्य पदार्थों में चीनी छिपी होती है (उनमें से कुछ काफी अप्रत्याशित हैं)। प्राकृतिक शर्करा से अतिरिक्त शर्करा को भेद करना मुश्किल हो सकता है। ट्रैक करें कि आप कितने कैलोरी और शर्करा वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं। स्कैन करें, खोजें या अपना खुद का बनाएं
वजन ट्रैकर
सप्ताह दर सप्ताह परिवर्तनों को देखने के लिए अपने वजन में परिवर्तन लॉग करें।
आपकी यात्रा में आपकी सहायता करने के लिए संसाधन
शुगर फ्री बनना शुरू करते समय सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने में आपकी मदद करने के लिए उपयोगी टिप्स और ट्रिक्स पढ़ें
शुगरफ्री मासिक सदस्यता या एकमुश्त खरीद के रूप में उपलब्ध है। खरीद की पुष्टि पर आपके iTunes खाते से शुल्क लिया जाएगा। सदस्यता स्वतः नवीनीकृत हो जाएगी जब तक कि बिलिंग अवधि समाप्त होने से कम से कम 24 घंटे पहले ऑटो-नवीनीकरण बंद न हो जाए। आप अपनी सदस्यता को प्रबंधित करने और ऑटो-नवीनीकरण को बंद करने के लिए अपनी आईट्यून्स खाता सेटिंग्स पर जा सकते हैं। अपनी पिछली सभी खरीदारी को पुनर्स्थापित करने के लिए प्रीमियम खरीद स्क्रीन के बटन पर "पुनर्स्थापना खरीद" बटन का उपयोग करें।
नियम और शर्तें: https://sugarfree-ios.carrd.co/#terms
गोपनीयता नीति: https://www.freeprivacypolicy.com/live/227e90ed-11b5-40d4-afe6-b65f47d19274