TABATA HIIT counter - Workout

TABATA HIIT काउंटर के साथ मजबूत और फ्रेशर बॉडी | TABATA HIIT टाइमर। खेल के लिए एक सरल टाइमर।

विशेषताएं:

- आवाज के साथ गिनती।

- डार्क मोड इतना सुंदर।

- प्रशिक्षण के लिए अधिक टाइमर मोड।

- अधिक रुचि वाले व्यायाम करने के लिए संगीत।

- महिलाओं और पुरुषों के लिए प्रशिक्षण वीडियो।

- स्क्रीन बंद होने पर गिनते रहें।

- अधिसूचना पर टाइमर और नियंत्रक।

के लिए उपयोग:

- मैच राउंड की गिनती (बॉक्सिंग, ...)

- गिनती HIIT लैप्स

- TABATA लैप्स की गिनती

- रनिंग लैप्स की गिनती

- साइकलिंग लैप्स की गिनती

- खेल के लिए लैप्स गिनना

*** एनसीएस से अद्भुत गाने: NoCopyrightSounds [एनसीएस] गाने की सूची में 20 यादृच्छिक गाने।

- - -> इस एप्लिकेशन को महसूस करने की कोशिश करते हैं: खेल + संगीत = अद्भुत

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HIIT क्या है? (विकी)

हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT), जिसे हाई-इंटेंसिटी इंटरमिटेंट एक्सरसाइज (HIIE) या स्प्रिंट इंटरवल ट्रेनिंग (SIT) भी कहा जाता है, इंटरवल ट्रेनिंग का एक रूप है, एक कार्डियोवस्कुलर एक्सरसाइज स्ट्रैटिजी, जो कम तीव्र रिकवरी पीरियड के साथ तीव्र एनारोबिक एक्सरसाइज की छोटी अवधि को वैकल्पिक करती है। , जब तक जारी रखने के लिए बहुत थक गया। हालाँकि, कोई सार्वभौमिक HIIT सत्र अवधि नहीं है, ये गहन वर्कआउट आमतौर पर 30 मिनट से कम समय तक चलते हैं, जिसमें प्रतिभागी के मौजूदा फिटनेस स्तर के आधार पर कई बार अंतर होता है। [1] HIIT की अवधि सत्र की तीव्रता पर भी निर्भर करती है।

HIIT वर्कआउट से बेहतर एथलेटिक क्षमता और स्थिति के साथ-साथ ग्लूकोज चयापचय में सुधार होता है। [२] अन्य सत्रों को शामिल करने वाले लंबे सत्रों की तुलना में, HIIT हाइपरलिपिडिमिया और मोटापे के उपचार या मांसपेशियों और हड्डी के द्रव्यमान में सुधार के लिए उतना प्रभावी नहीं हो सकता है। [३] हालांकि, अनुसंधान से पता चला है कि HIIT रेजिमेंस ने पूरे शरीर के वसा द्रव्यमान में महत्वपूर्ण कमी का उत्पादन किया है। [४] कुछ शोधकर्ता यह भी ध्यान देते हैं कि HIIT को "एक उच्च स्तर की विषय प्रेरणा" की आवश्यकता होती है और यह सवाल किया जाता है कि क्या सामान्य आबादी व्यायाम आहार के चरम स्वरूप को सुरक्षित या व्यावहारिक रूप से सहन कर सकती है। [५]