TABATA HIIT counter - Workout

أقوى وأقوى هيئة مع عداد TABATA HIIT | TABATA HIIT الموقت. توقيت بسيط للرياضة.

المميزات:

- العد بصوت.

- وضع الظلام جميلة جدا.

- المزيد من وضع الموقت للتدريب.

- موسيقى لممارسة التمارين أكثر اهتماما.

- فيديو للتدريب للنساء والرجال.

- حافظ على العد عندما قبالة الشاشة.

- الموقت والتحكم في الإخطار.

يسخدم من اجل:

- عد جولة المباراة (الملاكمة ، ...)

- عد HIIT لفات

- عد لفات TABATA

- عد لفات التوالي

- عد لفات ركوب الدراجات

- عد لفات للرياضة

*** أغاني رائعة من NCS: 20 أغنية عشوائية في قائمة الأغاني NoCopyrightSounds [NCS].

- - -> دع هذا التطبيق يشعر: رياضة + موسيقى = رائع

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ما هي HIIT؟ (wiki)

التدريب الفاصل الفائق الكثافة (HIIT) ، والذي يُطلق عليه أيضًا التمرين المتقطع عالي الكثافة (HIIE) أو التدريب الفاصل بين العدو السريع (SIT) ، هو شكل من أشكال التدريب الفاصل ، استراتيجية تمرين القلب والأوعية الدموية بالتناوب مع فترات قصيرة من التمرينات اللاهوائية المكثفة مع فترات انتعاش أقل كثافة ، حتى استنفدت جدا للمتابعة. على الرغم من عدم وجود مدة عالمية لجلسة HIIT ، إلا أن هذه التدريبات المكثفة تستغرق عادة أقل من 30 دقيقة ، مع اختلاف الأوقات بناءً على مستوى اللياقة البدنية الحالي للمشارك. [1] مدة HIIT تعتمد أيضا على شدة الدورة.

توفر تمارين HIIT قدرة رياضية محسنة وحالة وكذلك تحسين أيض الجلوكوز. [2] بالمقارنة مع الجلسات الأطول التي تشتمل على أنظمة أخرى ، قد لا يكون HIIT فعالًا في علاج فرط شحميات الدم والسمنة ، أو تحسين كتلة العضلات والعظام. [3] ومع ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث أن أنظمة HIIT أنتجت تخفيضات كبيرة في كتلة الدهون في الجسم كله. [4] يلاحظ بعض الباحثين أيضًا أن HIIT يتطلب "مستوى عالٍ للغاية من دوافع الموضوع" وسؤالهم عما إذا كان عامة الناس يمكنهم تحمل الطبيعة المتطرفة لنظام التمرين بأمان أو عملي. [5]