TABATA HIIT counter - Workout

ٹباٹا HIIT کاؤنٹر کے ساتھ مضبوط اور فریشر باڈی | تبت ہائٹ ٹائمر۔ کھیلوں کے لئے ایک آسان ٹائمر۔

خصوصیات:

- آواز کے ساتھ گنتی کرنا۔

- سیاہ موڈ بہت خوبصورت.

- تربیت کے لئے زیادہ ٹائمر وضع.

- مشقیں کرنے میں زیادہ دلچسپی لینا موسیقی۔

- خواتین اور مردوں کے لئے تربیتی ویڈیو۔

- اسکرین آف ہونے پر گنتی جاری رکھیں۔

- اطلاع پر ٹائمر اور کنٹرولر۔

کے لئے استعمال کریں:

- گنتی میچ راؤنڈ (باکسنگ ، ...)

- HIIT گود گن رہا ہے

- ٹیباٹا کی گودوں کی گنتی کرنا

- چل رہا گود گننا

- سائیکلنگ گود گننا

- کھیلوں کے لئے گود گننا

*** این سی ایس کے حیرت انگیز گانے ، نغمے: NoCopyrightSounds [NCS] گانوں کی فہرست میں 20 بے ترتیب گانوں۔

- - -> اس ایپ کو محسوس کرنے کی کوشش کریں: اسپورٹ + میوزک = کمال ہے

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -۔

HIIT کیا ہے؟ (ویکی)

اعلی شدت کے وقفے سے متعلق تربیت (HIIT) ، جس کو ہائی شدت کے وقفے وقفے سے ورزش (HIIE) یا اسپرنٹ وقفہ تربیت (SIT) بھی کہا جاتا ہے ، وقفہ کی تربیت کی ایک شکل ہے ، ایک قلبی ورزش کی حکمت عملی جس میں کم شدید بحالی کی مدت کے ساتھ شدید anaerobic ورزش کی مختصر مدت میں ردوبدل ہوتا ہے۔ ، جب تک کہ جاری رکھنے کے لئے ختم نہیں ہوں۔ اگرچہ HIIT سیشن کا کوئی عالمگیر دورانیہ نہیں ہے ، لیکن یہ شدید ورزش عام طور پر 30 منٹ سے کم رہتی ہے ، اس میں شریک کی فٹنس سطح کی بنیاد پر اوقات مختلف ہوتی ہیں۔ [1] HIIT کی مدت بھی سیشن کی شدت پر منحصر ہے۔

HIIT ورزش بہتر کھیلوں کی صلاحیت اور حالت کے ساتھ ساتھ بہتر گلوکوز میٹابولزم مہیا کرتے ہیں۔ [2] دوسرے رژیموں پر مشتمل طویل سیشنوں کے مقابلے میں ، HIIT ہائپرلیپیڈیمیا اور موٹاپا کے علاج کے ل muscle ، یا پٹھوں اور ہڈیوں کے بڑے پیمانے پر بہتری لانے کے لئے اتنا موثر نہیں ہوسکتا ہے۔ []] تاہم ، تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ ایچ آئی آئی ٹی حکومتوں نے پورے جسم میں چربی والے بڑے پیمانے پر نمایاں کمی کی ہے۔ [4] کچھ محققین یہ بھی نوٹ کرتے ہیں کہ HIIT میں "انتہائی اعلی درجے کی موضوع کی حوصلہ افزائی" کی ضرورت ہوتی ہے اور یہ سوال کیا جاتا ہے کہ آیا عام آبادی ورزش کے طرز عمل کی انتہائی نوعیت کو محفوظ طریقے سے یا عملی طور پر برداشت کر سکتی ہے۔ []]