TABATA HIIT counter - Workout

Corpo mais forte e fresco com contador TABATA HIIT | Temporizador TABATA HIIT. Um temporizador simples para esportes.

Recursos:

- Contando com voz.

- Modo escuro tão bonito.

- Mais modo de timer para treinamento.

- Música para fazer exercícios mais interessados.

- Vídeo de treinamento para mulheres e homens.

- Continue contando quando a tela estiver desligada.

- Temporizador e controlador na notificação.

Use para:

- Partida da rodada de contagem (boxe, ...)

- Contando voltas HIIT

- Contando voltas TABATA

- Contando voltas

- Contando voltas de bicicleta

- Contando voltas para esportes

*** Músicas maravilhosas do NCS: 20 músicas aleatórias na lista de músicas NoCopyrightSounds [NCS].

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O que é o HIIT? (wiki)

O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), também chamado de exercício intermitente de alta intensidade (HIIE) ou treinamento intervalado de velocidade (SIT), é uma forma de treinamento intervalado, uma estratégia de exercício cardiovascular que alterna curtos períodos de exercício anaeróbico intenso com períodos de recuperação menos intensos , até que esteja exausto demais para continuar. Embora não exista uma duração universal da sessão HIIT, esses exercícios intensos geralmente duram menos de 30 minutos, com tempos variando com base no atual nível de condicionamento físico do participante. [1] A duração do HIIT também depende da intensidade da sessão.

Os exercícios HIIT fornecem capacidade e condição atléticas aprimoradas, além de metabolismo aprimorado da glicose. [2] Comparado com sessões mais longas, incluindo outros esquemas, o HIIT pode não ser tão eficaz no tratamento da hiperlipidemia e obesidade ou na melhoria da massa muscular e óssea. [3] No entanto, pesquisas mostraram que os regimes HIIT produziram reduções significativas na massa gorda do corpo inteiro. [4] Alguns pesquisadores também observam que o HIIT requer "um nível extremamente alto de motivação do sujeito" e questiona se a população em geral poderia tolerar com segurança ou praticamente a natureza extrema do regime de exercícios. [5]