TABATA HIIT counter - Workout

試試這個應用程序感受：運動+音樂=精彩| TABATA HIIT計時器

TABATA HIIT計數器使身體更強壯，更新鮮| TABATA HIIT計時器。一個簡單的體育計時器。

特徵：

-用聲音數數。

-黑暗模式如此美麗。

-更多的計時器模式進行訓練。

-音樂對鍛煉更感興趣。

-男女培訓視頻。

-屏幕關閉時繼續計數。

-計時器和控制器上的通知。

用於：

-計算比賽回合（拳擊，...）

-計數HIIT圈

-計數TABATA圈

-計算跑步圈數

-計數單圈

-體育圈數

***來自NCS的精彩歌曲：NoCopyrightSounds [NCS]歌曲列表中的20首隨機歌曲。

--->讓我們嘗試一下此應用，感受一下：運動+音樂=精彩

------------------------

什麼是HIIT？（維基）

高強度間歇訓練（HIIT），也稱為高強度間歇鍛煉（HIIE）或短跑間歇訓練（SIT），是間歇訓練的一種形式，這是一種心血管運動策略，可將短期的無氧運動與短暫的恢復期交替進行，直到精疲力盡才能繼續。儘管沒有通用的HIIT訓練時長，但這些劇烈的鍛煉通常持續30分鐘以內，時間根據參與者當前的健康水平而有所不同。[1] HIIT的持續時間還取決於會話強度。

HIIT鍛煉可改善運動能力和狀況，並改善葡萄糖代謝。[2]與採用其他方案的更長療程相比，HIIT可能無法有效治療高脂血症和肥胖症，或改善肌肉和骨骼質量。[3]然而，研究表明，HIIT療法可顯著減少全身的脂肪量。[4]一些研究人員還指出，HIIT需要“非常高水平的受試者動機”，並質疑普通人群是否可以安全或實際上容忍運動療法的極端性質。[5]