TTW: आपका Tabata टाइमर कसरत - HIIT प्रशिक्षण

💪⏱ TTW - Tabata टाइमर कसरत ⏱💪

Tabata टाइमर कसरत - अपने Tabata वर्कआउट के साथ TTW का आनंद लें। इस आवेदन के साथ आप निम्नलिखित सेटिंग्स आसान और सरल अपने प्रशिक्षण सत्र कॉन्फ़िगर करने के लिए सक्षम हो जाएगा।

Tabata विधि उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण है या HIIT । आपरेशन सरल प्रत्येक Tabata प्रत्येक 20 सेकंड और 10 सेकंड के आराम के 8 श्रृंखला से बना है। व्यायाम के 20 सेकंड के दौरान , आप यथासंभव अधिक से अधिक repetitions करना चाहिए। यह बुनियादी सेटिंग है, लेकिन बढ़ाने या तीव्रता को कम करने के लिए संशोधित किया जा सकता है।

HIIT प्रशिक्षण कई लाभ है जो बीच में निम्नलिखित हैं:

★ बेहतर मांसपेशियों धीरज और अवायवीय क्षमता।

★ हम उच्च तीव्रता व्यायाम कर रहे हैं के रूप में हम अधिक टेस्टोस्टेरोन और विकास जारी करेंगे

      हार्मोन। इसलिए हम मांसपेशी टोन प्राप्त करेंगे।

★ हम एक बड़े थर्मल व्यय उत्पन्न होगा, तो यह हमें वसा कम करने में मदद मिलेगी।

★ उत्कृष्ट परिणाम समय के बहुत ही कम अवधि में हासिल कर रहे हैं।

★ हम प्रशिक्षण के इस प्रकार करने के लिए समय का एक बहुत जरूरत नहीं है, कि अगर आप तैयार हो जाओ है।

      पसीना बहाना।

आप घर पर या जिम में ट्रेन है कि क्या आप आवेदन का उपयोग कर सकते , आप एक रन के लिए जाते हैं, और वर्कआउट और अभ्यास के सभी प्रकार आप के रूप में के बारे में सोच सकते हैं कि अगर पेट, रस्सी लंघन, भार, ...

मुख्य विशेषताएं

★ आसान और अपने वर्कआउट के सरल विन्यास।

★ श्रव्य अलर्ट पता करने के लिए जब प्रत्येक हरा खत्म हो गया है।

★ सभी वर्कआउट आप सबसे अधिक उपयोग की बचत करें। कोई सीमा नहीं है और नि: शुल्क।

★ नया सरल और स्वस्थ व्यंजनों हर दिन है।