TTW: لديك تاباتا الموقت تجريب - التدريب HIIT

"

تحليل 💪⏱ TTW - تاباتا الموقت تجريب ⏱💪

استمتع تاباتا التدريبات مع TTW - تاباتا الموقت تجريب . مع هذا التطبيق سوف تكون قادرة على تكوين الإعدادات التالية سهلة وبسيطة صفحة دورات تدريبية .

و طريقة تاباتا هو عالية الكثافة فترة التدريب أو HIIT . وهذه العملية بسيطة تتألف كل تاباتا من 8 سلسلة من 20 ثانية في كل و 10 ثانية للراحة. وخلال 20 ثانية من ممارسة ، يجب القيام العديد من التكرار ممكن. هذا هو الإعداد الأساسية ولكن يمكن تعديلها لزيادة أو تقليل كثافة.

HIIT التدريبات لها فوائد عديدة منها ما يلي:

★ تحسين التحمل العضلي والقدرة اللاهوائية.

★ ونحن التدريبات عالية الكثافة سنقوم بنشر المزيد من هرمون تستوستيرون والنمو

      الهرمونات. ولذا فإننا سوف تكسب العضلات.

★ نحن سوف تولد النفقات من السعرات الحرارية كبير، لذلك سوف تساعدنا على فقدان الدهون.

★ وحقق نتائج ممتازة في فترة قصيرة جدا من الزمن.

★ لا تحتاج إلى الكثير من الوقت للقيام بهذا النوع من التدريب، وهذا إذا كنت على استعداد.

      لعرق.

يمكنك استخدام تطبيق ما إذا كنت القطار في المنزل أو في الصالة الرياضية ، وإذا ذهبت لتشغيل، وجميع أنواع التدريبات والتمارين التي يمكنك التفكير في ك وتقاسم المنافع، حبل الطفر، الأوزان، ...

خصائص الرئيسية

★ سهلة وبسيطة التكوين من التدريبات الخاصة بك.

★ تنبيهات مسموعة لمعرفة متى كل نبضة قد انتهى.

★ حفظ جميع التدريبات كنت تستخدم أكثر من غيرها. أي قيود ومجانا.

★ اكتشاف بسيطة جديدة وصفات صحية في كل يوم.

"