TTW：你畑定时锻炼 - HIIT训练

💪⏱的 TTW - 田端定时器锻炼⏱💪

享受你的畑训练与 TTW - 田畑定时锻炼。有了这个程序，你将能够配置以下设置简单方便您的培训课程。

在田端方法是A 高强度间歇训练或 HIIT 的。操作简单每个田端是由8个系列的每次20秒和10秒休息。在锻炼的20秒。中，你应该做尽可能多的重复越好。这是基本的设置，但可以改变以增大或减小强度。

HIIT 的培训有很多好处其中有以下内容：

★改进的肌肉耐力和无氧能力。

★因为我们是高强度的锻炼，我们将发布更多的睾丸激素和生长

      激素。所以我们会增加肌肉的基调​​。

★我们会产生大量热量消耗，所以它会帮助我们减肥。

★优异的成绩在很短的时间周期来实现的。

★我们不需要很多的时间做这样的培训，如果你准备好那。

      流汗。

无论你在家里或在健身房列车您可以使用该应用程序中，如果你去跑步，和各种训练和练习，你能想到的为 ABS，跳绳，权重，... 的

主要特征

★简单，你的训练简单的配置。

★声音警报，知道什么时候每个节拍结束。

★保存所有您最常使用的锻炼。没有限制和免费的。

★发现新的简单，健康的食谱每天。