exercices musculation à la mai

वजन प्रशिक्षण अभ्यास ट्यूटोरियल सबसे अच्छा शक्ति अभ्यास (शरीर सौष्ठव) का एक संग्रह है अपने कार्यक्रम में शामिल करने के लिए काम करते हैं और abdominals, छाती, मछलियां, triceps, पीठ, Trapeze, कंधे, पैर जैसे सभी प्रमुख मांसपेशियों को मोटा करने के लिए।

मुक्त वर्कआउट और अनुकूलित प्रशिक्षण कार्यक्रमों है कि मदद से आप अपनी फिटनेस के लक्ष्यों को पाने के हजारों के साथ अपने जीवन के आकार मिलता है। व्यायाम प्रशिक्षण पाठ्य एंड्रॉयड पर एक शीर्ष अनुप्रयोग है - सब पर सलाह और प्रेरणा की जरूरत के साथ "अपनी कसरत के मालिक" अब डाउनलोड करें!

आपका प्रमाणित निजी प्रशिक्षकों कदम ऑडियो, फोटो और वीडियो प्रोत्साहन के साथ पूरा द्वारा समय पर दिए गए निर्देशों का कदम के साथ अभ्यास के माध्यम से मार्गदर्शन! आप घर पर वजन workouts कर या जिम में वजन उठाने रहे हैं। आप भी अपना ध्यान केंद्रित क्षेत्र का चयन कर सकते हैं और एक छह पैक प्राप्त करने के लिए आवेदन का उपयोग, वजन कम, अपने चल रहा है, योग में सुधार, और अधिक।

सभी मांसपेशी समूहों के लिए अभ्यास (शरीर सौष्ठव)

-Abdominaux

-Biceps

-Mollets

-Pectoraux

-Before शाखा

-Fesses

-Ischios पंख काटना

-Dorsaux

-Lombaires

-Rhomboïdes

-Neck

-Quadriceps

-Shoulders (तिकोना)

-Trapèzes

-Triceps

इस कार्यक्रम के पुरुषों, किशोरों, लेकिन आप हासिल करने के लिए भी महिलाओं के लिए, यह अनुमति देता है के लिए उपयुक्त है:

- बैलेंस

- मांसपेशियों धीरज

- पावर

- हृदय क्षमताओं

- शक्ति

- आप एक पुष्ट शरीर मिल जाएगा