Vertical Jump Test

वर्टिकल जंप टेस्ट शरीर की निचली शक्ति का परीक्षण है। परीक्षण का वर्णन पहली बार लगभग 100 साल पहले किया गया था (सार्जेंट, 1921)। नीचे दी गई प्रक्रिया सीधे कूदने की ऊर्ध्वाधर छलांग की ऊंचाई को मापने के लिए उपयोग की जाने वाली विधि का वर्णन करती है।

उद्देश्य

पैर की मांसपेशियों की शक्ति को मापने के लिए

स्रोतों की आवश्यकता

इस परीक्षण को करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

1. टेप या चिह्नित दीवार को मापना

2. दीवार (या वर्टेक या जंप मैट) को चिह्नित करने के लिए चाक।

टेस्ट कैसे आयोजित करें

1. एथलीट 10 मिनट तक वार्म अप करता है

2. एथलीट एक दीवार की तरफ खड़ा होता है और दीवार के सबसे करीब हाथ से ऊपर पहुंचता है।

3. पैरों को जमीन पर सपाट रखते हुए उंगलियों के बिंदु को चिह्नित या दर्ज किया जाता है। इसे स्टैंडिंग रीच हाइट कहते हैं।

4. एथलीट फिर दीवार से दूर खड़ा हो जाता है, और शरीर को ऊपर की ओर प्रक्षेपित करने में सहायता के लिए दोनों हाथों और पैरों का उपयोग करके जितना संभव हो उतना ऊंचा छलांग लगाता है।

5. कूदने की तकनीक काउंटरमूवमेंट का उपयोग कर सकती है या नहीं कर सकती है।

6. कूद के उच्चतम बिंदु पर दीवार को छूने का प्रयास करें।

7. स्टैंडिंग रीच हाइट और जंप हाइट के बीच की दूरी का अंतर स्कोर है।

8. तीन प्रयासों में से सर्वश्रेष्ठ दर्ज किया गया है।

ट्यूटोरियल आवेदन उपयोग

वर्टिकल जंप टेस्ट करने के बाद, सेमी में ऊंचाई और कूद ऊंचाई तक पहुंचने का परिणाम प्राप्त किया जिसे इस एप्लिकेशन में शामिल किया जाना चाहिए।

ऐप उपयोगकर्ता को जो डेटा दर्ज करना चाहिए वह हैं:

1. नाम

2. वजन

3. लिंग

4. सेमी . में ऊंचाई तक पहुंचें

5. सेमी . में ऊंचाई कूदें

उपयोगकर्ता द्वारा डेटा दर्ज करने के बाद, ऊर्ध्वाधर कूद स्कोर, स्थिति और शक्ति (वाट में) के परिणाम जानने के लिए कृपया प्रक्रिया बटन पर क्लिक करें।

यदि आप गणना किए गए डेटा को स्टोर करना चाहते हैं, तो कृपया सेव बटन पर क्लिक करें।

यदि आप डेटा इनपुट पृष्ठ पर दर्ज किए गए डेटा को हटाना चाहते हैं तो कृपया साफ़ करें बटन पर क्लिक करें।

यदि आप पहले सहेजे गए डेटा को देखना चाहते हैं तो कृपया डेटा बटन पर क्लिक करें।